Cad is gá duit
- 2 sicíní bróite, roinnte, thart ar 5 go 6 punt san iomlán
- 1/4 cupán ola glasraí
- 1/2 im leáite cupán
- 1/3 cupán sú líomóide
- 2 spleacán triomaithe triomaithe, brúite
- 1 beag cloigeog gairleog
- 1 salann ciúbón
- piobar dubh úr, chun blas a chur air
Conas é a dhéanamh
- Ullmhaigh an gríl; cuir raca oilte 4 go 6 orlach os cionn guail mheánacha.
- Comhcheangail an ola, im, sú líomóide, uaisleán, gairleog, agus salainn. Brúigh an sicín taobh istigh agus amach le 1/4 cupán den im séasúrach.
- Cuir na sicíní ar an grill, taobh na cnámh síos.
- Déan leatháin an chicken go minic leis an meascán im atá fágtha agus dul gach 10 nóiméad.
- Grill ar feadh 30 go 40 nóiméad ar chor ar bith, nó go dtí go bhfuil cearc tairisceana agus reáchtáiltear súnna go soiléir le corc le forc.
Cairt Teochta Feola agus Éanlaith
Sprinkle maith le piobar agus fónamh.
Freastalaíonn 4.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
- Sicín Grilled Le Sauce Cáis Gabhar
- Ceathrú Leaba Chicken Grilled
- Sicín Grilled Le Sauce Cream Linguine agus Cajun
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 1266 |
| Iomlán Saill | 86 g |
| Saill Sháithithe | 34 g |
| Saill neamhsháithithe | 38 g |
| Cholesterol | 358 mg |
| Sóidiam | 216 mg |
| Carbaihiodráití | 14 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 106 g |