Sicín agus Sti-Fry Rice Southwest-Style

Más maith leat cearc ach tá tú réidh le haghaidh athruithe ó na miasa céanna céanna, déan iarracht an tsúil seo a dhéanamh go héasca ar an oíche seo - b'fhéidir go bhfuil na comhábhair go léir i do reoiteoir, cuisneoir, agus cófraí ​​agat. Is é seo an mhias na hÁise-Mheicsiceo simplí a dhéanamh, íogair, agus déanfaidh sé go leor le haghaidh lóin an lae amárach.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

* Leid chun stiallacha sicín a ghearradh: Is breá le breasts sicín a scíth a ligean le scian má tá siad ró-reoite, mar sin bata iad sa reoiteoir uair an chloig roimh a úsáid agus beidh ort oibriú beagán níos crua. Mura bhfuil aon am ann do reithe a reoite, é a ghearradh i stiallacha le siosúr cistine seachas scian.

  1. Téigh an lard nó an ola i wok mór nó i scilet os cionn teas mheán. Cuir na stiallacha cearc agus corraigh-Fry ar feadh 10 nóiméad.

  1. Cuir an oinniún agus an gairleog leis agus cócaigh le chéile le haghaidh 3 nó 4 nóiméad eile nó go dtí go bhfuil an sicín bruite.

  2. Laghdaigh an teas go dtí íseal. Cuir an rís, pónairí, púdar Chili agus cumin leis. Lean ar aghaidh ag bogadh ar feadh 3 nó 4 nóiméad, go dtí go téitear é. Cuir anlann soighe nó salann a chur le blas.

  3. Freastal láithreach. Coimeádfaidh aon fágtha nicely sa chuisneoir; athsheáigh i skilet nó micreathonn ar mhaithe le "ath-reáchtáil" blasanna.

Athruithe Delectable ar Chicken South-Stry-Fry Theas

Ná bíodh eagla ort timpeall a dhéanamh leis na comhábhair chun an t-oideas seo a dhéanamh níos mó ná na hÁise Mheicsiceo nó níos mó. Seo roinnt moltaí chun smaoineamh ort:

Eagraithe ag Robin Grose

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 1314
Iomlán Saill 50 g
Saill Sháithithe 14 g
Saill neamhsháithithe 19 g
Cholesterol 279 mg
Sóidiam 407 mg
Carbaihiodráití 103 g
Snáithín cothaithe 18 g
Próitéin 110 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)