7 Smaointe Dinnéar Vegetarian Blasta, Ard-Próitéin, An Kids Will Love
Ag ardú páistí vegetarian, ach ag streachailt le hitheadóirí piocacha freisin? Fadhb ar bith. Dearadh na h-oidis dinnéar vegetarian seo go háirithe leis na bachlóga blas tairisceana i gcuimhne. Is cuid mhaith traidisiúnta kid iad, cosúil le macaróin agus cáis agus pizza, agus d'fhéadfadh daoine eile a bheith nua dóibh (agus leat). Ná bíodh iontas ort má bhíonn na h-oidis seo go léir mar chuid de do repertoire seachtaine rialta.
01 de 07
Oideas Macaróin agus Cáis Getty Images / Maryellen Baker Ní bhfaigheann sé níos mó cairdiúil don kid ná do mhac agus cáis. Agus tá an leagan baile seo i bhfad níos fearr ná aon mhac agus cáis a d'fhéadfá a fháil ó bhosca (lena n-áirítear na hábhair orgánacha, bácáilte uile-nádúrtha). Déanta le dhá chineál cáis, is é an t-oideas seo buaiteoir le páistí agus le daoine fásta araon.
Is bia chompord é sliogáin stuffed, agus ní díomá an leagan seo. Freastal le sailéad glas agus arán gairleog. Déanann an t-oideas seo béile reoite iontach. Just a dhéanamh i pan scragall indiúscartha. Fíoraigh go hiomlán, ansin pléigh go docht i gcló plaisteach agus scragall. Is féidir leat reoite ar feadh suas le trí mhí. Roimh an tseirbhís a fhreastalaíonn, cuir an t-uachtar go hiomlán sa chuisneoir, ansin téigh i oigheann 350 céim ar feadh 30 nóiméad nó go dtí go dtéitear é.
03 de 07
Oideas Rís Mheicsiceo Rís Mheicsiceo. Stephanie Gallagher Is féidir leat an rís seo a úsáid mar mhias taobh nó príomhchúrsa. Cuireann na pónairí dubh go leor próitéine. Agus toisc go bhfuil an t-oideas go hiomlán neamh-ghuaise seo (dumpann tú gach rud in oigheann iarann teilgthe enameled (praghsanna a chur i gcomparáid), agus lig dó é a bhácáil!
04 de 07
Ziti Bácáilte le Spinach Ziti Bácáilte le Spinach. Sam Stowell / Getty Images Is cosúil gur mhaith le páistí fiú a n-éilíonn siad gur mhaith leo spionáiste ar bhealach cosúil leis an oideas seo. Tugann an pasta gráin iomláin ardú cothaitheach ar an mhias seo.
Déanann dhá chineál pónairí, saibhir i próitéin agus snáithín, dinnéar vegetarian croí agus sláintiúil. Is breá leis na páistí an smaoineamh go bhfuil "pie" ar fáil don dinnéar, agus tá an t-oideas seo éasca go leor chun iad féin a dhéanamh.
06 de 07
Recipe Lasagna Scuais Butternut William Reavell / Getty Images Is é an blas milis, éadromach de squash butternut an líonadh foirfe do lasagna. Úsáid mé núdail lasagna réidh ó oigheann don oideas seo chun é a dhéanamh níos éasca. Níl fiuchphointe riachtanach!
07 de 07
Pasta le salann trátaí úra Pasta le salann trátaí úra. Stephanie Gallagher Deir siad cad a fhásann le chéile téann le chéile. Sin an fáth go n-áireofaí zucchini agus squash buí san anlann trátaí úr seo. Má tharlaíonn go mbíonn piobair ghlas nó dearg agat, cuirfeadh siad breis maith leis an anlann seo freisin. Freastal le go leor cáis parmesan grátáilte úr.