Sicín agus Prátaí Rósta Éasca

Cuireann blasún agus gairleog blas ar an mhias sicín rósta seo, agus tá sé éasca a ullmhú. Leis an bprátaí a chuireann béile sultmhar uile-i-duine ar fáil do theaghlach gnóthach.

Bhain muid úsáid as roinnt páirteanna sicín sa mhias, ach bíonn sé saor in aisce gach cosa cearc nó ceathrúna cosa a úsáid, nó úsáid a bhaint as cearcóga cearc nó breasts sicín scoilt. Má úsáideann tú breasts sicín gan uaim, déan na prátaí níos lú a ghearradh agus an t-am cócaireachta a laghdú.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Oigheann teasa go 375 F (190 C / Gás 5).
  2. Ráith an sicín; áit i mála stórála bia nó mias éadomhain. Comhcheangail sú líomóide, gairleog, dash piobar, 1/2 salann agus fíon saibhir; Doirt thar an sicín agus dul chuig cóta. Clúdaigh nó séala agus cuisnigh ar feadh 1 uair an chloig ar a laghad.
  3. I scilet meánach, teas 2 spúnóg bhoird im agus 1 ola olóige spúnóg bhoird; cuir beacáin. Saute go dtí go bhfuil beacáin donn órga.
  4. Idir an dá linn, ullmhú prátaí agus oinniúin; áit i mbabhla agus toss leis an salann snáithín 1/2 atá fágtha, dash piobar, agus leath an uaisleáin nó an tymim, agus an ola ola olóige atá fágtha 1 bhoird bhoird eile. Curtha i leataobh.
  1. Glac an sicín as an mharcóg agus socraigh tú i bpost rósta. Sprinkle leis an uaisleán nó an tyme atá fágtha.
  2. Doirt fágtha fágtha isteach sna beacáin agus déan boil ar feadh 2 nóiméad chun beagán a laghdú.
  3. Socraigh na prátaí agus na oinniúin timpeall na bpíosaí sicín sa phasta rósta. Doirt muisiriúin agus leachtach thar na píosaí sicín. Rósta ar feadh thart ar 1 1/2 uair an chloig, ag casadh cearc tar éis 1 uair an chloig.
  4. Má tá tú ag teastáil, scrios na trátaí thar an sicín agus na prátaí thart ar 15 nóiméad sula ndéantar é.
  5. Nuair a bhíonn an sicín bruite go críochnúil, beidh súnna ar siúl go soiléir nuair a bhíonn sé brúite le forc.


D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Ceathrúna Sicín Rósta Le Lemon agus Gairleoige

Cairdeacha Rósta Gairleoige agus Oregano

Breasts Chicken Paprika Le Gravy Uachtar Géar

Cosaí Sicín Braite Oighinn Le Rosemary

Cosaí Sicín Bácáilte Le Glaze Siúcra Meala agus Donn

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 1190
Iomlán Saill 59 g
Saill Sháithithe 17 g
Saill neamhsháithithe 25 g
Cholesterol 300 mg
Sóidiam 1,003 mg
Carbaihiodráití 60 g
Snáithín cothaithe 8 g
Próitéin 99 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)