Tá na drumaidí sicín bácáilte bácáilte seo brataithe le meascán de sú líomóide agus mil, chomh maith le séasúir, soy beag soy, agus siúcra donn. Freastal ar na cosa cearc flavorful seo le prátaí maisithe agus glasraí taobh, nó déantar an t-oideas a dhúbailt agus déanfaidh siad bróg nó lón lae páirtí nó cluiche.
Cad is gá duit
- 2 punt drumaí sicín
- 2 spúnóg im im
- 2 spúnóg bhoird ola olóige nó ola Canola
- 1/2 cupán plúr
- 1 1/2 spúnóg
- Séasúrú criollaigh nó meascán salann séasúrach
- 1/3 cupán mil
- 1/4 cupán siúcra donn
- 4 spúnóg bhoird sú líomóide
- 2 spúnóg sauce soy
Conas é a dhéanamh
- Oigheann teasa go 350 F.
- Déan na drumaí sicín a thriomú le tuáillí páipéir. Déan iad a chaitheamh i mála stórála bia leis an plúr agus leis an gcruthú.
- Meilt im le ola olóige; Doirt é i mias bácála éadomhain.
- Socraigh na drumaí sicín sa mhias bácála, ag casadh chun iad a chóipeáil go maith leis an meascán ime.
- Bóiceáil an sicín san oigheann réamhtheáite ar feadh 30 nóiméad.
- I sáspan thar mheán teas, cuir le chéile an mil le siúcra donn, sú líomóide agus an soy sauce. Cruthaigh a chumasc agus suanbhruith a thabhairt.
- Doirt an meascán mil thar na píosaí sicín agus cuir ar ais iad chuig an oigheann. Bácáil 30 nó 40 nóiméad níos faide, ag casadh na píosaí sicín gach 10 go 15 nóiméad.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 882 |
Iomlán Saill | 46 g |
Saill Sháithithe | 14 g |
Saill neamhsháithithe | 20 g |
Cholesterol | 205 mg |
Sóidiam | 1,565 mg |
Carbaihiodráití | 54 g |
Snáithín cothaithe | 2 g |
Próitéin | 62 g |