Amharc ar an t-oideas ceapaire éasca seo le hummus a fháil amach conas ceapairí caola a dhéanamh díreach ar do láthair áitiúil. Tá sé éasca agus is féidir leat cibé glasraí is mian leat a chur leis. Ceapairí Hummus i 10 nóiméad!
Cad is gá duit
- 1 báistín de arán pita (nó cibé saghas aráin a roghnaíonn tú)
- Hummus (siopa ceannaigh nó baile - oideas thíos)
- Glasraí atá ag teastáil (cuimsíonn moltaí cucumbers, oinniúin, piobair clog, trátaí)
Conas é a dhéanamh
- Gcéad dul síos, roghnaigh an cineál hummus ar mhaith leat do cheapaire a dhéanamh. Déantar Hummus a dhíol agus is féidir é a ullmhú go héasca sa bhaile i roinnt blasanna. Amharc ar na cineálacha caola seo - Oidis Hummus .
- Má tá tú ag baint úsáide as arán pita , sliceáil méid beag as an mbarr, rud a ligeann don pita a oscailt le rudaí.
- Le scian im scaipeadh an méid a bhí ag teastáil leis an gculaí taobh istigh den phóca pita .
- Cuir veggies mionghearrtha agus taitneamh a bhaint as!
Athrú
Nuair a bheidh tú tar éis do phóca pita a líonadh, cuir an pita líonta ar skillet mheán a spraeáladh le spraeáil cócaireachta nó 1 spúnóg de ola olóige . Déan cócaireacht thar mheán teasa go dtí go bhfuil pita crispy ar gach taobh (thart ar 2 nóiméad gach taobh).