Saológ Bácáilte Le Salann Phortáin Bhrú

Comhlánaíonn an t-anlann calafort uachtar an coileach simplí bácáilte seo breá. Is salann bán bunúsach é an anlann a dhéantar leis an oinniún glas agus le feoil craoite bruite a chur le chéile.

Freastal ar an adóg bácáilte le prátaí bácáilte nó rósta agus glasraí steamed.

Féach freisin
Daingean Nua-Eabhrac

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Oigheann teasa go 350 ° F (180 ° C / Gáis 4).
  2. Leitir 4 spúnóg bhoird im i bácáil 11-in-7-orlach. Socraigh fillteáin adaige i sraith amháin, ag casadh go cóta leis an im leáite; sprinkle le salann agus piobar.
  3. Bácáil ar feadh 25 nó 30 nóiméad, nó go dtí go gcloíonn an t-iasc go héasca le forc.
  4. Idir an dá linn, i sáspan, leá 2 spúnóg bhoird im thar teas meán-íseal. Cruthaigh plúr go dtí go réidh agus go bubbly. Lean ar aghaidh ag cócaireacht, ag corraigh, ar feadh 1 nóiméad.
  1. Cuir na oinniúin glas leis an meascán plúir chomh maith leis na 2 spúnóg bhoird peirsil, agus ansin cuirfidh siad leath go leith de réir a chéile. Leanúint ar aghaidh ag cócaireacht, ag bogadh i gcónaí, go dtí go bhfuil sé níos déine. Cuir an fheoil crann agus an salann agus an piobar leis, chun blas a chur air. Teas trí.
  2. Socraigh an adóg ar phlátaí platter nó ag freastal ar an mbarr agus anlann an phortáin.
  3. Garnish le peirsil úr mionghearrtha, más gá.

Leideanna maidir le hÉisc Cócaireachta

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Saileachóg le Salann Uachtar Muisiriún

Paddo Crusted Oven Fried Haddock

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 615
Iomlán Saill 43 g
Saill Sháithithe 25 g
Saill neamhsháithithe 12 g
Cholesterol 207 mg
Sóidiam 894 mg
Carbaihiodráití 23 g
Snáithín cothaithe 4 g
Próitéin 34 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)