Faigheann an t-anlann barbecue flavorful dáileoga sláintiúil de chilies chun é a théamh. Is féidir leat an teas a choigeartú trí phiobair te nó éadrom a úsáid. Tá anlann seo foirfe ar muiceoil agus sicín.
Cad is gá duit
- 2 oinniúin mhóra (mionghearrtha)
- Is féidir le trátaí diced 1 can / 16 unsa (i leacht)
- 6 glas
- chilies (síolta agus mionghearrtha; coigeartaigh an méid a oireann do do chách)
- 3/4 greamaigh trátaí cupán
- 2 go 3 clóibh
- gairleog (mionghearrtha)
- 1/4 cupán ola glasraí
- 2 spúnóg bhoird mustaird tirim
- 2 spúnóg siúcra
- 2 spúnóg bhoird fínéagar bán
- salann chun blas a chur air
- piobar chun blas a chur air
Conas é a dhéanamh
- Saoté oinniún agus gairleog in ola go dtí go bog.
- Cuir na comhábhair eile go léir agus cuir le boil.
- Laghdaigh teas agus suanbhruith go dtí go dtiocfaidh anlann, thart ar 10 nóiméad.
- Cruthaigh go minic agus tú ag cócaireacht agus ag féachaint ar aon dhó.
- Bain anlann ón teas agus lig fionnuar ar feadh 15 nóiméad.
- Doirt anlann isteach i bpróiseálaí bia nó cumascóir, agus meascán puree.
- Bain úsáid as láithreach nó stóráil i gcoimeádán aerdhíonach i cuisneoir ar feadh suas le 5 lá tar éis an ullmhúcháin.
Nóta:
Molaim duit lá a ullmhú chun ligean do chumasc na blasanna a dhéanamh. Níl ort ach anlann a bhaint as cuisneoir agus athchlóigh i sáspan mór ar feadh 2-3 nóiméad roimh úsáid. Is féidir é a úsáid mar anlann basta, anlann taobh, nó an dá cheann.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 17 |
| Iomlán Saill | 1 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 24 mg |
| Carbaihiodráití | 2 g |
| Snáithín cothaithe | 0 g |
| Próitéin | 0 g |