Wings Lemon Grilled

Cé go bhfuil an t-oideas sciathán sicín seo ceaptha mar fhearas, oibríonn sé chomh maith le píosaí níos mó de sicín. Tá málaí agus drumaí sobhlasta agus an blas líomóide ag brath ar an gcnámh

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

1. Measc an salann, an siúcra agus an uisce le chéile. Cuir sciatháin in aon charún amháin, mála plaisteacha in-athsheolaithe chomh maith leis an sáile agus cead a thabhairt dó marinate i gcuisneoir ar feadh thart ar uair an chloig go leith. Scrios sáile.

2. Ullmhaigh do grill le haghaidh cócaireachta indíreach agus sciatháin gríl ag casadh ó am go chéile ionas go mbeidh siad donn go cothrom.

3. Cé go bhfuil na sciatháin ag grilling, ullmhaíonn siad anlann líomóide. Ar bhord gearrtha spriceáil salann beag ar an garlic mionghearrtha agus cuir le chéile chun greamaigh a dhéanamh.

Téigh an ola agus an gairleog le chéile i babhta anlann thar teas íseal ar feadh cúpla nóiméad chun ligean don garlic a bheith an-aramatach. Measc an ola agus an gairleog leis an sú líomóide i bácála gloine (nó babhla) agus a chur ar leataobh.

4. Nuair a bhíonn thart ar 15-20 nóiméad fágtha ag na sciatháin (ba chóir go mbeadh an t-am grilling iomlán uair an chloig go uair an chloig agus an ceathrú cuid) iad a bhaint as grill agus iad a rolladh isteach san anlann líomóide agus iad ar ais go grill. Tar éis 10 nóiméad eile, déan na sciatháin leis an anlann líomóide.

5. Nuair a bhíonn na sciatháin réidh le cóta iad an uair dheireanach leis an anlann líomóide agus iad a sheirbheáil suas.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 860
Iomlán Saill 47 g
Saill Sháithithe 12 g
Saill neamhsháithithe 22 g
Cholesterol 228 mg
Sóidiam 11,538 mg
Carbaihiodráití 33 g
Snáithín cothaithe 2 g
Próitéin 74 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)