Sailéad Tuinnín Stíl Sicileach le Capers and Recipes Olives

Tagann cuid de na tuinníní leasaithe is fearr ar domhan ón Iodáil theas - tuinnín chomh maith agus is peacaí é é a mheascadh le mí na Bealtaine ar an mbealach a bheadh ​​agat le tuinnín stánaithe rialta. Braitheann an t-oideas salainn tuinnín seo ar stíl sicilíneach ar thunainn , líomóidí, capers agus ológa glasa stánaithe ardchaighdeáin. Cuireann na cnónna piostaéise géarchor gan choinne. Ar mhaith leat é a dhéanamh níos fearr? Tuinnín úrbárach úr in ola olóige féin a dhéanamh duit féin a dhéanamh. Tá an leagan sicileach seo de shlabhán tuinnín ag cuimhneamh ar an salade Niçoise na Fraince, is é sin an mhias Meánmhara eile ina bhfuil tuinnín úr bruite, uibheacha crua, prátaí, pónairí glasa atá cóirithe i vinaigrette ancaire .

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Laghdaigh an tuinnín i gciorcanna móra - níos mó ná an tuinnín stánaithe tipiciúil, ach beagán leordhóthanach a ithe i bite amháin. Cuir le píosa. An gá salainn a bheith aige? Más amhlaidh, cuir beagán, ach cuimhnigh, beidh na ológa agus na caipíní saillte.
  2. I mbabhla mór, meascán ológa glasa, oinniúin glasa, caipíní, fionnalán mionghearrtha, oregano, peirsil, ola olóige agus cnónna pistéise. Seiceáil arís le haghaidh salann agus cuir, más gá, chomh maith leis an piobar.
  3. Déanfaidh an salad an tslí seo a stóráil ar feadh lae nó mar sin sa chuisneoir gan caighdeán a chailliúint. Nuair is mian leat é a sheirbheáil, sú líomóide a bhriseadh thar cuid gach duine agus lig sé suas le teocht an tseomra ar feadh 15-20 nóiméad.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 333
Iomlán Saill 16 g
Saill Sháithithe 3 g
Saill neamhsháithithe 7 g
Cholesterol 62 mg
Sóidiam 668 mg
Carbaihiodráití 8 g
Snáithín cothaithe 4 g
Próitéin 40 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)