Tá an salad pasta gairdín blasta seo luchtaithe le glasraí úra mionghearrtha. Blasann an pesto lemony agus an cóiriú maonáis an salad breá. Úsáid mé rotini sa sailéad, ach is féidir leat úsáid a bhaint as farfalle, fusilli, nó pasta eile dá samhail.
Chun an sailéad a dhéanamh go leor le bheith ina phríomh-mhias, cuir roinnt sicín cócaráilte, ciúbanna cáis nó cáis shredded, nó liamhás ciúbach, mairteoil rósta nó turcaí.
Cad is gá duit
- 8 unsa pasta rotini
- 1/2 meán cúcamar, peeled agus diced
- 1 cupán snáithithe trátaí síolta
- Is féidir le 1 olóige sciathán (thart ar 2 1/2 unsa) olóigeacha sciatháilte, draenáilte
- 1/2 piobar clog dearg, diced
- 1/4 cupán soilire mionghearrtha
- 2 spúnóg bhoird mionghearrtha dearg oinniún, roghnach
- 3/4 maonáis cupán
- 2 púnóg bhoird pesto ullmhaithe
- 2 spúnóg bhoird sú líomóide
- 1/4 cuaspúnóg piobar dubh úr
- 1/2 salann snáithíní, nó chun blas a chur air
- 2 spúnóg bhoird peirsil úr chopáilte, roghnach
Conas é a dhéanamh
Cócaigh an rotini pasta i bhfiuchadh uisce saillte tar éis treoracha pacáiste. Draenáil i gcúllann agus sruthlaigh sé le huisce fionnuar. Socraigh an pasta ar leataobh chun fuarú go hiomlán agus ansin é a aistriú chuig babhla mórfhreastail.
Toss an pasta rotini fuaraithe leis an cucumber diced, trátaí, ológa sliced abhra, clog piobar, soilire, agus oinniún (más úsáid).
Le chéile i mbabhla an maonáis, pesto, sú líomóide, piobar dubh, salainn agus peirsil úr-talamh, má úsáidtear iad.
Comhcheangail leis an pasta agus cuir go réidh go dtí go mbeidh sé cumaisc.
Déan blas agus cuir salann níos mó de réir mar is gá.
Clúdaigh an babhla agus cuisnigh go dtí go mbeidh sé ag freastal ar am.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Sailéad Macaroni le Cáis agus Ham
Sailéad Macaroni 30-Nóiméad Nóta
Gúnaí Sailéad Macánaigh nó Prátaí
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 429 |
| Iomlán Saill | 25 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 7 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sóidiam | 701 mg |
| Carbaihiodráití | 44 g |
| Snáithín cothaithe | 4 g |
| Próitéin | 8 g |