Rís Spáinnis Pot Crock Le Mairteoil Talún

Is é seo an pota crock beefy Rís Spáinnis ina réiteach foirfe don cheist d'aois, "Cad atá le haghaidh dinnéar?" Tá an mairteoil donn comhcheangailte le trátaí, piobair mionghearrtha agus oinniún, agus séasúir chili clasaiceach. Is mhias taitneamhach teaghlaigh é a théann go maith le sailéad nó le coleslaw agus le cornbread nó brioscaí.

Le haghaidh rís Spáire Spicier, cuir roinnt piobar cayenne nó cuir piobair jalapeno mionghearrtha amháin nó dhó.

Cad is gá duit

• 2 punt mairteola talmhaíochta
• 1 cupán oinniún mionghearrtha
• 2 piobair clog glas (mionghearrtha)
• Is féidir le trátaí 1 (28 oz)
• Is féidir le 1 (8 oz) anlann trátaí
• 1-2 spúnóg bhoird púdar Chili (nó le blas)
• 1 1/2 spúnóg salann
• 2 spúnóg sauce Worcestershire
• 1 cupán ríse (neamhchócaráilte)
• 1 cupán uisce

Conas é a dhéanamh

1. Téigh an ola i scilet mór thar teas mheán. Cruthaigh an mairteoil isteach sa scillet agus cócaigh sé ar feadh thart ar 5 nóiméad, ag bogadh i gcónaí. Cuir an oinniún chopáilte agus an piobair clog agus lean ar aghaidh ag cócaireacht ar feadh cúpla nóiméad níos faide, nó go dtí go bhfuil an mairteoil níos bándearg.
2. Déan mairteoil na talún, oinniún, agus clog piobar a dhraenáil agus iad a aistriú go dtí an chócaire mall.
3. Cuir na trátaí, anlann trátaí, púdar Chili, salann, anlann Worcestershire, rís agus uisce leis an meascán mairteola. Cruthaigh a chumasc.

1. Clúdaigh an pota agus cócaireacht ar LOW ar feadh 6 go 8 uair an chloig, nó AR ar 3 go 3 1/2 uair an chloig, nó go dtí go mbeidh ríse tairisceana. Má chócaíonn do phota croca go tapa, seiceáil an rís le haghaidh beannacht tar éis thart ar 5 uair an chloig ar íseal nó 2 uair an chloig ar ard.
2. Freastal ar rís na Spáinne le arán na Fraincise arbhar arbhar nó crusty agus sailéad tossed .

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	391
Iomlán Saill	14 g
Saill Sháithithe	5 g
Saill neamhsháithithe	6 g
Cholesterol	101 mg
Sóidiam	618 mg
Carbaihiodráití	30 g
Snáithín cothaithe	4 g
Próitéin	36 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)