Recipe Wings Sicín Meala-Aoil

Tá na sciatháin mil-aoil seo buailte le teaghlaigh agus le cairde, agus tá siad chomh simplí a dhéanamh. Is féidir leat a roghnú chun iad a dhéanamh éadrom nó te, ag brath ar do spice-o-méadar. Ceachtar acu rósta san oigheann nó a dhéantar ar an grill, déanann na sciatháin seo mias mór chun freastal ar pháirtí nó ar chócaireacht agus is féidir an t-oideas a dhúbailt go héasca do ghrúpaí móra. Murab ionann agus sciatháin traidisiúnta mil-gairleog, cuireann an t-oideas seo spíosraí agus blasanna Téalainnis a thagann le chéile go hálainn leis an mil. Freastal le rís ar an taobh, nó le salad le haghaidh béile delicious, spraoi le hithe. Tá an t-oideas seo iontach ar feadh na huaire sa bhliain nuair is mian leat grill ach tá an aimsir ann - más rud é go dtagann an lá fionnuar nó coiseach, is féidir leat iad a rósta san oigheann le haghaidh torthaí chomh híogair.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Déan an máirseáil trí na comhábhair mhara a chomhcheangal le chéile i mbabhla mheascadh mór (ceann is féidir freastal ar na sciatháin go léir).
  2. Measc na sciatháin leis an mála, ag bogadh go maith le cóta.
  3. Ceadaigh sciatháin a bheith marinate ar a laghad 1 uair an chloig nó níos faide ar an blas is fearr (suas le 24 uair an chloig). Má tá tú i Hurry, is é 30 nóiméad an t-íosmhéid íosta.
  4. Má rósta san oigheann: Bileog páipéar pá a scaipeadh thar bhileog bácála nó bácála (déanann sé seo glanadh éasca agus cosc ​​a dhó). Mura bhfuil páipéar páis agat, oibreoidh scragall freisin. Cuir sciatháin sicín amach i gciseal amháin le spás beag idir. Róil ag 350 céim i lár do oighinn ar feadh 1 uair an chloig, nó go dtí go bhfuil sé déanta go maith.
  1. Má grilling: Grill Scuab le hola beag glasraí chun cosc ​​a chur le greamaithe, ansin cuir cliatháin ar an gríl. Téigh le scuab uair amháin nó dhó ar gach taobh (le maisín atá fágtha ó bhun an bhabhla), nó go dtí go bhfeictear sciathán agus greamaitheacha.
  2. Cócair go dtí go maith, 15 go 30 nóiméad ag brath ar theas do grill. Déantar sciatháin nuair a bhíonn súnna ar siúl go soiléir. Freastal ina aonar mar bhia finger, nó le rís nó sailéad.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 2512
Iomlán Saill 140 g
Saill Sháithithe 39 g
Saill neamhsháithithe 56 g
Cholesterol 837 mg
Sóidiam 2,151 mg
Carbaihiodráití 32 g
Snáithín cothaithe 2 g
Próitéin 266 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)