Cad is gá duit
- 2 punt uan gan uaim ciúbach, donn, agus draenáilte
- 2 spúnóg salann
- 1/4 piobar snáithíní
- 2 cupán uisce
- 1 duilleog bhá beag
- 2 cairéid mheán, scafa agus gearrtha i slices 1/2 orlach
- 2 oinniúin bheaga, slisnithe tanaí
- 4 prátaí meánacha, scafa agus cuimilte
- 1/4 cupán tapioca tapa-chócaireachta (roghnach - féach Nóta)
- 10 unsa piseanna reoite
Conas é a dhéanamh
Cuir ciúbanna uan donn le salann agus piobar . Cuir uaine i dteannta le huisce, duilleog bá, cairéid, oinniúin, prátaí , agus tapioca. Clúdaigh agus cócaireacht ar íseal ar feadh 10 go 12 uair an chloig, ag cur piseanna le linn na huaire anuas.
Nóta: Mura mian leat snáithín tiubhaithe, fág an tapioca.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 404 |
| Iomlán Saill | 22 g |
| Saill Sháithithe | 9 g |
| Saill neamhsháithithe | 9 g |
| Cholesterol | 106 mg |
| Sóidiam | 686 mg |
| Carbaihiodráití | 19 g |
| Snáithín cothaithe | 4 g |
| Próitéin | 31 g |