Is bricfeasta iomlán é seo an bricfeasta feirmeoirí do cheathrar in aon scilet amháin.
Tá go leor glasraí éagsúla ar féidir leat a chur leis an mhias seo. D'fhéadfaí muisiriúin a chaitheamh roimh an am agus ansin iad a chur leis na huibheacha. D'fhéadfaí piobair chopáilte go mín a chaitheamh leis na prátaí. Bheadh siad dath agus blas breise an mhias.
Cad is gá duit
- 5 stiallacha bagún, mionghearrtha
- 2 spúnóg bhoird oinniún mionghearrtha
- 3 prátaí bruite meánacha, ciúbáilte
- 6 uibheacha, buailte
- salann agus piobar chun blas a fháil
- 1/2 cupán cáis Cheddar éadrom sciobtha
Conas é a dhéanamh
- I skillet mór, trom, cócaireacht bagún go dtí briosc; bain úsáid as tuáillí páipéir chun draenáil. I drippings, cócaigh oinniún agus prátaí go dtí go donn, thart ar 5 nóiméad. Doirt na huibheacha buailte isteach sa scillet.
- Cócair, ag bogadh go réidh, go dtí go leagtar na huibheacha agus déanfar iad a chócaráil trína chéile. Séasúr le salann agus piobar; sprinkle leis an bagún agus cáis shredded.
- Lig do nóiméad nó dhó, ach go dtí go leagann cáise.
Freastalaíonn 4.
Athruithe
- Cuir barrainn oinniúnacha mionghearrtha leis na prátaí thart ar 1 nóiméad sula gcuireann tú na huibheacha.
- Cuir cúpla spúnóg bhoird de phiobair chopáilte chomh maith leis an oinniún.
- In ionad bagún , donn thart ar 8 unsa de liamhás diced sa skillet. Déan é a mhúscailt thar barr na huibhe agus na prátaí in éineacht leis an gcáis shredded.
- In ionad bagún, donn thart ar 8 unsa de ispíní móra muice sa scilet. Sprinkle thar barr an mheascáin ubh agus prátaí leis an gcáis.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 333 |
| Iomlán Saill | 20 g |
| Saill Sháithithe | 9 g |
| Saill neamhsháithithe | 7 g |
| Cholesterol | 347 mg |
| Sóidiam | 465 mg |
| Carbaihiodráití | 18 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 21 g |