Bíonn na beets blasta seo le blas cainéal agus ginger, chomh maith le siúcra beag líomóide agus donn. Is féidir leat beets dearg nó órga a úsáid san oideas seo. Nó déan iarracht éagsúlacht eile, cosúil leis an Chioggia dearg agus bán stiallacha nó beets bán.
Má úsáideann tú beets úra, iad rósta san oigheann nó sa chócarán mall. Féadfaidh tú úsáid a bhaint as beanna de bheets diced, draenáilte.
D'fhéadfá iad a rósta gach lá roimh ré agus ansin an mhias a ullmhú díreach roimh am a sheirbheáil. Féach na leideanna agus na héagsúlachtaí maidir le hogáin agus treoracha cócaire mall.
Cad is gá duit
- 8 go 10 beets cócaráilte beag
- 1/4 cupán im
- 1/2 salann snáithíní
- dromchla piobar dubh
- 1/2 cnámha talún cuibhreála
- 1/4 ginger teaspoon talamh
- 1/4 cupán siúcra donn éadrom, pacáilte go daingean
- 2 spúnóg bhoird sú líomóide úr
Conas é a dhéanamh
Craicne sleamhnáin ó bheacha bruite; dísle.
Cuir beets i sáspan mheán leis na comhábhair atá fágtha. Beir le boil. Laghdaigh teas agus suanbhruith ar feadh 2 nó 3 nóiméad.
Freastalaíonn 4.
Leideanna agus Athruithe
- Cócaire Íseal Bearta Róstáilte - Nigh agus cas an beets, ag fágáil thart ar 1/2 orlach de dhroim agus thart ar orlach den fhréamh. Cuir biatas ar bhileog scragall agus déan sruthán le thart ar 1/2 spúnóg de ola olóige. Cuir isteach é go daingean é a chur sa chócaire mall. Déan leis na beets atá fágtha arís. Clúdaigh agus cócaireacht ar ard ar feadh thart ar 3 go 4 uair an chloig, nó go dtí go bhfuil na beets tairisceana. Déan na craicneanna a dhíshrapáil agus na sleachta a dhísleáil amach. Déileáil agus dul ar aghaidh leis an oideas.
- Beithíní Rósta Oighinn - Nigh, Baile Átha Troim, agus cuir na beets i bhfolláin mar atá thuas. Cuir na beets fillte ar bhileog bácála; bácáil ar feadh thart ar 1 uair an chloig, nó go dtí go bhfuil na beets an-tairisceana. Nuair a bhíonn siad fionnuar go leor chun láimhseáil, cuir na craicneanna amach. Dice na beets agus lean ar aghaidh leis an oideas.
- Déan na beets spiced le beets dínithe stánaithe draenáilte.
- Bain úsáid as beets órga nó éagsúlacht biatais eile.
Féach freisin
Beets Glazed Siúcra Balsamic agus Brown
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 174 |
Iomlán Saill | 12 g |
Saill Sháithithe | 7 g |
Saill neamhsháithithe | 3 g |
Cholesterol | 31 mg |
Sóidiam | 32 mg |
Carbaihiodráití | 18 g |
Snáithín cothaithe | 1 g |
Próitéin | 1 g |