Más mian leat, saor in aisce leis an máirseáil seo a úsáid le codanna sicín cnámh-orlach agus na huaireanta cócaireachta a athrú de réir mar is gá. Is marinade éasca é le haghaidh aon sicín grilled nó broiled. Delicious le haghaidh do craiceann cearc eile atá i ndiaidh an iar-Dheiscirt!
Cad is gá duit
- 1/3 cupán ola glasraí
- 1/3 cupán uisce
- 1 meascán taoide snámhaithe clúdach
- 1/2 salann snáithíní
- 1/2 púdar gairleog spúnóg
- 4 go 6 leath cíche cearc, gan uaim
Conas é a dhéanamh
- Comhcheangail ola, uisce agus séasúir i mála stórála bia.
- Cuir píosaí sicín, sealaigh an mála, agus marinate ar feadh 2 go 4 uair an chloig, ag casadh ócáideach ó am go ham chun coirce a chótáil. Déanann sé thart ar 3/4 cupán marinade.
- Glac an sicín as an marsin agus an gríl nó an broil ar feadh 5 go 7 nóiméad ar gach taobh, ag brath ar thiús. Má theastaíonn uait an muinín a úsáid mar anlann basta, tabhair sé go hiomlán le boil i sáspan ar an stovetop sula n-úsáideann tú. Déantar sicín nuair a reáchtáiltear súnna go soiléir nuair a phiocann siad le forc.
Tuilleadh Recipes:
- Breasts Chicken le Bagún agus Cáis
- Sicín Le Trátaí
- Breasts sicín bácáilte
- Sicín Creamach Le Muisiriúin
- Cearc Parmesan Éasca
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 906 |
Iomlán Saill | 59 g |
Saill Sháithithe | 14 g |
Saill neamhsháithithe | 27 g |
Cholesterol | 279 mg |
Sóidiam | 265 mg |
Carbaihiodráití | 1 g |
Snáithín cothaithe | 0 g |
Próitéin | 88 g |