Anraith Teola Glasach agus Géar

Is béile éadrom nó tionlacan é anraith te agus searbh na Síne is féidir teacht ar aon am den lá.

Chomhcheanglaíonn an t-oideas seo beacáin, bróga bambú, castáin uisce, sauce soy, anlann te, fínéagar, gairleog, oinniúin glasa agus ola chile, rud a fhágann gur mhias barántúil is féidir le vegáin agus glasraí (nó aon duine eile ar an ábhar sin) taitneamh a bhaint as. Tá sé te, nourishing agus oh-so-delicious. Déan baisc an chéad uair eile a theastaíonn uait teas suas le rud éigin te ar lá fuar.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. I bpota mór, tabhair an brat glasraí le suanbhruith agus cuir na beacáin, bróga bambú, castáin uisce, anlann soy, anlann te, fínéagar agus gairleog leis. Lig suanbhruith ar feadh 20 nóiméad ar a laghad.
  2. Cuir na scalláin leis an bpota agus cuir suanbhruith ar feadh thart ar 5 nóiméad eile.
  3. Cruthaigh an ola chile.
  4. Cuir anlann soy breise, anlann te nó fínéagar leis.

Nótaí

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 124
Iomlán Saill 5 g
Saill Sháithithe 1 g
Saill neamhsháithithe 2 g
Cholesterol 0 mg
Sóidiam 1,172 mg
Carbaihiodráití 15 g
Snáithín cothaithe 2 g
Próitéin 7 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)