Má tá tú ag lorg oideas cearc éasca ach blasta don chócaire mall, is rogha iontach é seo. Tá na cluaise cearc neamhchoitianta eacnamaíoch agus simplí a ullmhú agus a chócaireacht sa chócaire mall . Tá an mhias seo delicious thar ríse bruite te nó rís stíl Mheicsiceo agus sailéad.
Cad is gá duit
- 1 go 1 punt de chearc cearc gan uaim
- Is féidir le 1 duine (12 go 15 unsa) arbhar craiceann iomlán, draenáilte
- Is féidir 1 pónairí dubh (15 unsa), draenáilte
- Is féidir le 1 (4 unsa) piobar glasa mionghearrtha mionghearrtha
- 1 cupán
- salsa droma
- 1 tablespoon taco seasoning
- 1/4 piobar dubh cuaspúnóg talamh
Conas é a dhéanamh
- Bain saill bhreise ó na cearcóga sicín agus cuir iad sa chócaire mall.
- Cuir an t-arbhar, pónairí, piobair chile, salsa, taco seasoning , agus piobar leis. Cruthaigh chun comhábhair a chumasc.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar LOW ar feadh 5 1/2 go 6 1/2 uair an chloig, nó go dtí go bhfuil cearc tairisceana.
Freastalaíonn 4.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 800 |
| Iomlán Saill | 22 g |
| Saill Sháithithe | 6 g |
| Saill neamhsháithithe | 8 g |
| Cholesterol | 119 mg |
| Sóidiam | 822 mg |
| Carbaihiodráití | 89 g |
| Snáithín cothaithe | 24 g |
| Próitéin | 64 g |