Nuair a tháinig feistis múnlairdín mil isteach ar an láthair, bhí an chuma air mar rogha malartach sláintiúil le cóiriú uachtar eile - cad a d'fhéadfadh a bheith dona faoin dá chomhábhar mil agus mustaird? Ach, iontas! Tá maonáis ann, rud a chruthaíonn an uachtarlacht atá grá againn go léir, agus cuireann sé na calories ar bun freisin. Mar sin, fuair cóiriú mustaird míosa é féin ar an liosta ard cóirithe sailéad calórach.
Ach ná é a scríobh amach de do liosta cóirithe go fóill - ag laghdú méid maonáis agus ag baint úsáide as leagan laghdaithe saill, coimeádann an t-oideas seo uachtarlacht fós agus calories á ghearradh. Agus níl an t-oideas feistis múnlairdéine milse íseal-calorie seo ach delicious ach freisin versatile. Ar ndóigh, is féidir leat slatóg úr, glas a chaitheamh, ach tá sé oiriúnach freisin mar anlann dipping do sicín grilled, nó condiment ceapaire in ionad maonáis. Is maith linn go háirithe é a scaipeadh ar cheapairí turcaí. Déan bhaisc agus stóráil sa chuisneoir chun taitneamh a bhaint as éagsúlacht bianna.
Cad is gá duit
- 1/4 cupán Dúiné mustaird
- 2 tbsp. maonáis laghdaithe saill
- 2 tbsp. mil
Conas é a dhéanamh
Comhcheangail an mustaird Dijon, maonáis agus mil i mhias beag. Measc go maith, agus cuisnigh go dtí go mbeidh sé réidh le húsáid.
Ag Freastal (1 tablespoon) 32
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 44 |
| Iomlán Saill | 3 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sóidiam | 108 mg |
| Carbaihiodráití | 5 g |
| Snáithín cothaithe | 0 g |
| Próitéin | 0 g |