Ahhh, an císte mug infamous. Simplí agus delicious. Caithfidh mé a admháil go raibh mé thar a bheith skeptical ar an smaoineamh gur féidir le míreanna bia "sláintiúil" a bhí spongy, milis, a bheith micreathnaithe, agus gur féidir leat cócaireacht i mug. Labhair faoi aisling gach cailín choláiste. Tá sé ina turraing nach bhfuil cónaí orm ar cácaí mug le linn am ar bith de mo shaol. Dáiríre.
Ní hé an áisiúlacht an rud is iontach a bhaineann le cácaí mug. Gné iontach eile de na cácaí mug ná gur féidir an t-oideas bunúsach a mhodhnú chun go mbeadh aon rogha blas ar bith. Mar shampla, in ionad a chur le cainéal, is féidir leat spíosra púcáin, cócó bácála, nó fiú calóga cnó cócó gan bhriseadh a chur leis. Go pearsanta, is maith liom Cinnamon a úsáid toisc go soláthraíonn sé aroma agus blas milis, ach tá go leor sochar sláinte aige freisin.
Nuair a bhí lá maith agam agus gur mhaith liom go gcaithfeadh sé go speisialta, cuirfidh mé scópa measartha de Ice Cream Vanilla Maple Artic Zero agus cuirfidh mé é ar bharr an císte mug agus téigh go dtí an baile! Tá go leor próitéine fós sa chistín mug agus ní chuirtear aon siúcra leis. Chomh maith leis seo, cuireann an plúr agus an siúcra cnó cócó blas milis ach fós laistigh de threoirlínte Paleo.
Déanann sé seo an-éasca a dhéanamh d'aíonna chomh maith. Is éard is maith liom a dhéanamh ná a insint dóibh gur soufflé micreathonn é. Go hionraic, creidim de ghnáth dom go dtí an chéad bite. Ansin is féidir leo an easpa siúcra a bhrath (ach ní féidir linn toisc go bhfuil Paleo tiomanta againn! Ceart?). Tá cur síos ar milseog ar nós an císte mug seo thar a bheith níos fearr dár leibhéil Innéacs Glycemic, go háirithe má tá sé sách gar don am codlata.
Tá na laethanta ann freisin nuair a bhíonn mé thar a bheith leisciúil nó nuair nach bhfuil mé ag iarraidh an obair a dhéanamh, féach mé ar Beechies Bakehouse le haghaidh na blasanna agus na roghanna delicious a sholáthraíonn siad ina réamh-mheascáin.
Bain triail as duit féin!
Cad is gá duit
- 1 ubh
- 2 spúnóg bhoird uisce
- 2 plúr cnó cócó spúnóg bhoird
- 1 ola cnó cócó spúnóg bhoird
- 1/8 spúnóg cinnamón
Conas é a dhéanamh
Faigh do mug is fearr leat agus cinntigh go bhfuil sé sábháilte MICREATHONNACH. De ghnáth, léireoidh sé i scríbhinn ag bun an mug (ar an drochuair, mura bhfuil sábháilte micreathonn air, beidh ort ceann a úsáid!).
Cuir na comhábhair uile taobh istigh den mug agus corraigh go dtí go mbeidh siad in éineacht go maith leo.
Cuir mug i micreabhonn agus cócaireacht ar ard ar feadh thart ar 1 nóiméad.
Ceadaigh fionnuar ar feadh cúpla nóiméad a ithe agus taitneamh a bhaint as!
Má tá tú ag lorg milseog eile nach bhfuil Popcicle Aoil Chócóide ann, déan teagmháil leis na Pancóga Blackberry Paleo seo mar mhalairt agus déan bríomhar bricfeasta le haghaidh milseog a dhéanamh!
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 602 |
| Iomlán Saill | 32 g |
| Saill Sháithithe | 16 g |
| Saill neamhsháithithe | 10 g |
| Cholesterol | 208 mg |
| Sóidiam | 1,490 mg |
| Carbaihiodráití | 63 g |
| Snáithín cothaithe | 7 g |
| Próitéin | 16 g |