Tá an anlann clasaiceach Iodáilis seo éasca agus solúbtha, beidh tú ag iarraidh cuid a choinneáil ar láimh sa chuisneoir. Déantar Pesto go traidisiúnta le cnónna péine , gairleog, ola olóige, basil, agus cáis Parmesan. Tá an t-úsáid is mó tóir air a chaitheamh le pasta. Is féidir lechnónna a chur in ionad cnónna péine i bioráin.
Cad is gá duit
- 2 cnónna píopaí cnónna péine
- 2 clóibh garlic (scafa)
- 3 spúnóg bhoird ola olóige (maighdean breise)
- 4 cupán
- basil (duilleoga)
- 1/2 cupán cáis Parmesan (úr, grátáilte)
Conas é a dhéanamh
Beidh próiseálaí bia ort nó cumascóir láidir. Leis an mótarfheithicil ag rith, scaoil na cnónna péine agus an gairleog tríd an gleoite. Próiseas go dtí go mín mínithe. Cuir an ola olóige agus cuir an cuisle trí huaire. Cuir basil , cáis Parmesan agus salainn leis an mbabhla próiseálaí. Próiseas go dtí go mín mínithe, ag scrapáil síos taobh.
Fágáil lascaine agus úsáid laistigh de sheachtain.
De réir 1 spúnóg bhoird ag freastal: 58 calories, 82 faoin gcéad calories ó saille, 2 gram próitéine, 1 gram carbaihiodráite, .65 gram snáithín iomlán, 5 gram saill iomlán, 3 milligram colaistéaról, 109 milleagram sóidiam
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 127 |
| Iomlán Saill | 6 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sóidiam | 86 mg |
| Carbaihiodráití | 16 g |
| Snáithín cothaithe | 9 g |
| Próitéin | 8 g |