Recipe Nicoise Sailéad Éasca Éasca

Soláthraíonn an t-oideas sicín Niçoise sicín seo an-mhaith chun an cistin a fhuarú i teas an tsamhraidh. Is casadh luath-samhraidh í an clasaiceach Salade Niçoise, atá sin gan iarracht go galánta agus go héasca le roghchlár lón.

Cuimsíonn an Niçoise clasaiceach tuinnín úr nach bhfuil furasta a fháil i gcónaí, agus uaireanta is maith é na hathruithe a fhógairt, agus mar sin déanann an sicín gan uaim grilled rogha eile íogair, sláintiúil agus níos costasaí.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

Tionól Sicín

  1. Líon skillet mór le huisce.
  2. Tabhair an t-uisce sa scile le boil agus cuir prátaí agus pónairí glasa le clúdach.
  3. Tar éis 4 nóiméad, bain na pónairí glasa le spúnóg slotáilte agus sruthlaigh láithreach in uisce fuar; curtha i leataobh.
  4. Lig do na prátaí cócaireacht ar feadh 6 nóiméad breise.
  5. Bain prátaí ó uisce te agus lig dó fuarú ar phláta; slice nuair a bhíonn teocht an tseomra.


Tionól Sailéad

  1. Cuir 4 duilleoga leitís ar gach pláta fuaraithe.
  2. Comhábhair a roinnt go cothrom, socraigh an sicín slisnithe, prátaí, pónairí glasa, asparagus rósta , trátaí, slices cucumber, uibheacha, ológa, agus bagún crumbled ar leapacha leitís.
  3. Cuir an sailéad le vinaigrette, nó é a chur ar an taobh, agus fónamh.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 1658
Iomlán Saill 82 g
Saill Sháithithe 23 g
Saill neamhsháithithe 33 g
Cholesterol 635 mg
Sóidiam 785 mg
Carbaihiodráití 71 g
Snáithín cothaithe 21 g
Próitéin 157 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)