Déantar na glasraí éasca seo a dhéanamh sa chistin mhall, le brócailí agus cóilis nó aon glasraí ar mian leat, oinniún, anraith uachtar, cáis agus péinteanna mionghearrtha. Is féidir é seo a dhéanamh le glasraí reoite chomh héasca agus is féidir le veggies úr-leannán go tapa, ach cuir i gcúllann agus uisce a reáchtáil os a gcomhair.
Cad is gá duit
- 4 cupán cumasc glasraí reoite (.i. Brócailí / cóilis), leáite
- 1/2 cupán oinniún mionghearrtha
- Is féidir le huachtar comhdhlúite de anraith muisiriún (10 3/4 unsa), rialta nó íseal saill
- 1 jar (2 unsa)
- píopaí mionghearrtha , draenáilte
- 2 cupán cáis mheiriceánach sceite (Velveeta nó cáis den chineál céanna)
- Piobar, chun blas a chur air
Conas é a dhéanamh
- Cócaire mall le spraeála cócaireachta.
- Comhcheangail glasraí, anraith, pimiento, oinniún, agus cáis i gcócaire mall.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar LOW ar feadh 4 go 6 uair an chloig.
- Cruthaigh i bpiobar beag úr úr nó piobar séasúrach, chun blas a chur air. Cruthaigh go maith roimh freastal.
Amharc ar oidis glasraí cócaire níos moille agus bunghnéithe cócaireachta.
Níos mó Sleamhnáin Cócaire Mall
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 249 |
Iomlán Saill | 7 g |
Saill Sháithithe | 5 g |
Saill neamhsháithithe | 2 g |
Cholesterol | 28 mg |
Sóidiam | 135 mg |
Carbaihiodráití | 39 g |
Snáithín cothaithe | 3 g |
Próitéin | 9 g |