Déantar na pónairí lima vegetarian seo le músais agus meascán anlann siúcra donn. Cuirtear uachtar géar in aice le deireadh an am cócaireachta.
Cad is gá duit
- Pónairí lima tirim 1 punt
- 1/2 cupán im
- 2 molasses spúnóg bhoird
- 3/4 cupán siúcra donn pacáilte
- 2 spúnóg salann
- 1 tablespoon tirim mustaird
- 1/2 cupán uachtar géar
Conas é a dhéanamh
- Cuir na pónairí i sáspan mór nó oigheann Ollainnis agus clúdaigh sé le huisce; slán thar oíche.
- Draenáil na pónairí agus déan an pot a athló le huisce chun pónairí a chlúdach; a thabhairt chun boil, teas a laghdú go íseal, agus suanbhruith go réidh go dtí go dtabharfaidh tú tairisceana. Drain.
- I cócaireán mall, cuir na pónairí agus an im lima draenáilte le chéile.
- I mbabhla, cuir leis an músa, siúcra donn, salann, agus mustaird thirim. Cuir leis na pónairí agus meascán iad le chéile.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar LOW ar feadh 3 go 5 uair an chloig.
- Cuir an uachtar géar leis thart ar 15 go 20 nóiméad sula ndéantar na pónairí.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Crock Pot Ham Hocks agus Beans Lima
Beans Lima Crock Pot Baby Le Ham
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 444 |
| Iomlán Saill | 19 g |
| Saill Sháithithe | 12 g |
| Saill neamhsháithithe | 5 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sóidiam | 832 mg |
| Carbaihiodráití | 60 g |
| Snáithín cothaithe | 8 g |
| Próitéin | 10 g |