Tá Flapjack Traidisiúnta mar a fhios againn chomh tapa agus éasca a dhéanamh (níos lú ná 30 nóiméad). Is é an flapjack bácáil trápa stáplacha agus faigheann sé a bhealach isteach i mboscaí lóin, picnicí, ar an tráidire tae, mar chuid de Tae Tráthnóna - go deimhin tá flapjack i ngach áit.
Uaireanta b'fhéidir gur mhaith leat an císte simplí seo a snagcheol, b'fhéidir le haghaidh ócáid speisialta nó go simplí chun na hathruithe a fhógairt. Cosnaíonn an flapjack só beagán níos mó ná an stíl rialta mar go bhfuil comhábhar sách luxurious ann - ginger gas.
Is breá liom an t-oideas seo nach bhfuil sé scríofa i gcloch; cuir ginger níos mó nó níos lú de réir do blas. Is féidir leat torthaí breise a chur leis, más mian leat, agus is iad na crainníní a thriomú agus iad ag súgradh chomh maith leis an ginger.
Má tá tú mearbhall agus smaoineamh go bhfuil flapjack ina pancóg, féach ansin an freagra, ach cliceáil ar an nasc - Cad é Flapjack?
Cad is gá duit
- 3/4 cupán / 200 gram im unsalted
- 6 spúnóg bhoird síoróip órga (nó síoróip arbhar)
- 2 cupán / 330 gram
- coirce leite
- 1 pinch salann
- Ginger 4 píosaí gas géar (garbh mionghearrtha)
- 4 spúnóg bhoird gas síoróip ginger
- Roghnach: torthaí triomaithe
Conas é a dhéanamh
Preheat an oigheann go 180 ° C / 350 ° F / Gáis 4- Im a stáin bácáil 23cm x 33cm / 9 "x 13". Leag amach an bun le páice bácála.
- Cuir an Golden Syrup agus an t-im isteach i sáspan agus teas go réidh. Níos moille ná mar is mian leat an síoróip a dhó. Nuair a thógann an t-im iad le chéile go maith.
- Cuir an coirce isteach i mbabhla bácála mór, cuir an salann agus cuir an meascán im agus síoróip leis. Cruthaigh an meascán seo go maith ag cinntiú go bhfuil an coirce clúdaithe go maith.
- Cuir an ginger gas mionghearrtha, an síoróip agus cuir arís é, an uair seo chun a chinntiú go bhfuil an ginger scaipthe go cothrom.
- Doirt an meascán isteach sa stáin ullmhaithe agus scaipeann sé spatula chun a chinntiú go bhfuil an dromchla fiú.
- Bácáil san oigheann réamhtheáite ar feadh 25 nóiméad nó go dtí go donn órga. Bain as an oigheann agus tá an flapjack beagán bog fós.
- Cuir an stáin ar raca fuaraithe sreang agus cuir an flapjack isteach i gcearnóga agus fág sa stáin go dtí go hiomlán fuar.
Cad a d'fhéadfadh a bheith níos éasca?
Roghanna eile le haghaidh Oideas Traidisiúnta Flapjack
Is é an t-oideas thuas ná leagan só de flapjack traidisiúnta , ach tá go leor roghanna eile ann - srianta ach amháin le do shamhlaíocht.Cúpla cuid de mo rogha ... Coconut Flapjack - bain úsáid as an méid céanna coirce agus cuir 2oz / 55g de chnó cócó i bhfeidhm agus lean na h-oidis thuas.
Apricot and Mil Flapjack - oideas níos sláintiúla ná an flapjack traidisiúnta. Déan 3½oz / 100g im a úsáid le 3oz / 85g siúcra donn bog agus 3 tbsp mil, 12 oz / 350g coirce measctha le 3½oz / 100g aibreoga triomaithe, mionghearrtha go mín agus 1 banana beag, maisithe.
Cnónna agus Síolta - cuir 2 tbsp cnónna measctha mionghearrtha agus 2 tbsp de shíolta measctha ar nós pumpkin agus / nó lus na gréine chuig an meascán bunúsach.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 128 |
| Iomlán Saill | 7 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sóidiam | 16 mg |
| Carbaihiodráití | 15 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 2 g |