Recipe Bradc Spicy agus Sweet Prátaí Fishcakes

Bradán spicy agus prátaí milse, cad is meascán álainn. Tagann na dhá chomhábhair sobhlasta seo le chéile go maith agus le spíoscán spíoscach le coriander úr, a bhfuil Herby, Mayy Mayonnaise ar fad le feiceáil orthu - delicious.

Bain úsáid as bradán úr nuair is féidir agus gaileáil 5 - 7 nóiméad chun cócaireacht go héadrom. Mura bhfuil an bradán úr deacair a fháil, bain úsáid as an tinn ar mar a dhéantar cíche iasc blasta. Tá an bradán agus an t-iasc prátaí milis fíor-éasca le déanamh agus tá go leor seomra le súgradh leis na comhábhair: déan iarracht spíosraí, luibheanna nó fiú iasc a dhéanamh. Mias thar a bheith versatile.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

Freastal le maonáis luibh nó anlann tartaraigh ar greens úr stánaithe nó le sailéad measctha.

Roghanna eile:

Mura bhfuil bradán agat, oibríonn ronnach go han-mhaith nó úsáid a bhaint as adóg deataithe. Mar aon le gach iasc, bí cúramach go mbainfidh tú aon chnámha beag as an iasc, go háirithe má bhíonn tú ag freastal ar leanaí,

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 372
Iomlán Saill 20 g
Saill Sháithithe 2 g
Saill neamhsháithithe 11 g
Cholesterol 55 mg
Sóidiam 206 mg
Carbaihiodráití 26 g
Snáithín cothaithe 4 g
Próitéin 22 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)