Is mhias Amish clasaiceach é an mhin choirce a ullmhaítear go traidisiúnta le hime, bainne agus uibheacha. Is é an t-oideas seo ná leagan níos sláintiúla a chuireann spíosc agus gach rud deas leis an vegan déiríochta atá saor in aisce. Tá an clasaiceach bricfeasta compordach thar a bheith solúbtha. Is féidir leat rísíní nó cnónna a chur leis, nó na úlla nó na caora a chur in ionad torthaí eile chun é a dhéanamh duit féin. Is féidir na barraí a choinneáil le haghaidh sneaiceanna tapa sa bhaile nó a sheoladh i mboscaí lóin go tapa. Le haghaidh oideas vegan coirce-bhácáilte vegan a úsáideann neachtar agave in ionad siúcra, is é an t- oideas seo a bhíonn saor ó dhéiríochta eile an t- oideas seo.
Comhábhair Oatmeal Prepping An Oíche Roimh
Má tá tú ag iarraidh am a dhéanamh ar an mhin choirce seo do bhricfeasta, ullmhaigh na comhábhair an oíche roimhe seo. Coinnigh na comhábhair tirim, comhábhair fliuch agus béile lín i gcoimeádáin ar leith. Nuair a thagann an mhaidin, cuir an t-oigheann roimh ré, téigh an t-uisce chun an meascán béile lín agus cuir na comhábhair uile le chéile díreach roimh an chócaireacht san oigheann. Sábhálfaidh sé seo am duit má tá Rush maidin agat.
Stóráil na Barraí Oatmeal Vegan
Tar éis na barraí a fhuaraithe, is féidir iad a choinneáil ag teocht an tseomra i málaí stórála zipper daingean ar leithligh ina n-aonar le húsáid sa todhchaí. Bí cinnte an t-aer a ligean isteach i ngach mála sula ndéantar séalaithe agus déan cinnte go bhfuil siad fuaraithe go hiomlán sula gcuirtear ar leataobh.
Freastalaíonn 8
Cad is gá duit
- 2 cupán coirce tapa cócaireachta
- 1 coirce rollta cupán
- 1/2 cupán siúcra donn pacáilte
- 2 púdar bácála cuótaí
- 1/2 spúnóg cinnamón
- 3/4 salann siosmóin
- 1/4 ginger teaspoon talamh
- 3 béile lón spúnóg bhoird (síolta línithe go réidh)
- 1/4 cupán uisce te
- 1 bainne almond cupán nó bainne soy
- 1/3 cupán síoróip maple
- 1/4 cupán margarín soy leáite
- 1/2 cupán blueberries úra
- 1/3 cupán úlla scafa mionghearrtha
Conas é a dhéanamh
1. An t-oigheann a chóireáil go 350 F. Ola solais nó ramhar ar "8" bácáil cearnach.
2. I mbabhla mheánmhór, cuir na coirce tapa cócaireachta, coirce rollta, siúcra donn, púdar bácála, cainéal, salann agus ginger le chéile. Curtha i leataobh. I mbabhla beag, cuir an béile lín leis an uisce te go dtí go bhfuil an meascán "goopy". Curtha i leataobh. I mbabhla mheascadh beag eile, cuir le chéile bainne almond , síoróip maple agus margarín soy leáite.
Cuir é seo leis na comhábhair thirim, agus an meascán lín ina dhiaidh sin. Cruthaigh go dtí go díreach le chéile. Fill sna blueberries agus úlla go dtí go scaiptear go cothrom.
3. An meascán a scaipeadh sa chraiceán ullmhaithe agus bácáil sé ar feadh 35-40 nóiméad, nó go dtí go dtiocfaidh glanadh fiacla isteach sa lár. Gearr isteach 8 cearnóg agus fónamh le bainne almond nó bainne soy.