Is bia chompord é caiféanna baile gach uair den bhliain. Go héasca agus éasca a dhéanamh, tá a fhios acu go leor Meiriceánaigh. Smaoinigh ar an leagan seo déiríochta saor in aisce do bhréagáin speisialta nó mar bhriseadh bricfeasta lánaimseartha roimh an taisteal ar maidin. Más mian leat, an t-oideas seo a dhúbailt agus an t-oideas a reáchtáil le haghaidh maidin ruaite.
Fo-Bhunreacht Comhábhair agus Leideanna Cócaireachta
Cé gur taitneamh a bhaint as pancóga agus crepes an chuid is mó milis nuair a thagann sé le bréagáin, is eol go bhfuil cúlraí mar chúlra foirfe do mhaitheas slánmhar chomh maith. Seo cúig bhealach chun waffle chroíúil a chruthú le clúdaigh uathúla:
Waifíní Ham agus Cáis - Cuir sliotán tanaí de liamhás agus cáis ar fáil idir do chuladán waffle le haghaidh ceapaire leapa panini mhaith.
Waffle Strip Strings - Gearr do waffle isteach i ceithre agus cuir píosaí stiallacha sicín le haghaidh leagan sa bhaile de chearc agus cafa.
Huevos Rancheros Waffles- Caillfidh an cainéal a dhéanamh le waffle isteach i mbia meicsiceo agus cuirfidh sé spíosraí: cumin, púdar chili agus púdar gairleog. Cuir jalapeno mionghearrtha, ag fágáil na síolta más mian leat an teas nó a fhágáil ar lár más mian leat é a choinneáil éadrom. Cuir dhá uibheacha ar an mbarr, cáis snasta saor ó dhéiríochta de do rogha agus cuir taitneamh as.
Más rud é nach rud é nach bhfuil tú ag casadh le caológa liamhás agus cáis, níl tú ina n-aonar. Tá na comhcheangail bhreise milis atá níos mó eolas agat thíos. Níl ort ach do rogha torthaí a chur le chéile agus tá beagán mil ann go leor chun barr a fháil. Is meascán caora de sútha talún, gormabairí agus sútha craobh iad cuid de na bréagáin mhóra a chuireann le do bhfaillí. Is meascán iontach é peitseoga caramalaithe, coirce rollta tósta agus siúcra púdraithe. Is é úlla craiceann, úlla cainéil agus uachtar bhuailte saor ó dhéiríocht ná taithí gréine-mhaith.
Cad is gá duit
- 2 cupán plúr
- 1 tablespoon agus 1 spúnóg bhoird
- púdar bácála
- 2 spúnóg bhoird
- siúcra (bán)
- Roghnach: 1/2 cúlbhón cainéal
- 3/4 salann siosmóin
- 2 uibheacha mór (buailte)
- 1 ½ cupán
- bainne almond (teas, nó soymilk)
- 5 spúnóg bhoird margairín soighe (leáite)
- 1 iógart soy plain unspoiled spúnóg bhoird
Conas é a dhéanamh
- Preheat iarann waffle.
- I mbabhla mheascadh meánmhéide, cuir an plúr, an púdar bácála, an siúcra, an cainéal agus an salann le chéile. I mbabhla eile, cuir na huibheacha le bainne almond le chéile, margarín soy leáite agus iógart soighe go dtí go maith. Cuir na comhábhair fliuch isteach sa thirim, ag meascadh go dtí go mbeidh siad comhcheangailte.
- Ag baint úsáide as thart ar 1/3 cuilcán cupáin ag an am, cuir an bataire isteach sa iarann caifé réamhtheáite, ag cur an bataire i dtreo imeall an iarainn. Déan cócaireacht go dtí an donn órga, thart ar 4-5 nóiméad, nó go dtí nach bhfuil an iarann ag eitilt a thuilleadh. Freastal le do rogha clúdaigh.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 246 |
| Iomlán Saill | 14 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 6 g |
| Cholesterol | 181 mg |
| Sóidiam | 745 mg |
| Carbaihiodráití | 22 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 8 g |