Tá na pónairí dubh barbecue seo chomh simplí a dhéanamh, agus tá siad sásta a ithe. Is cúpla comhábhar agus cócra mall a bhíonn ag teastáil uait go léir, agus beidh taobh síochánta agat féin le haghaidh asada carne , brisket, ribs spártha, agus sicín grilled. Go deimhin, tá siad fiú sult as gach ceann acu féin.
Bain triail as na pónairí seo an chéad uair eile má tá cócaireacht agat agus réidh le bheith iontas go deo.
Cad is gá duit
- 4 15 oz. cannaí dubh pónairí (draenáilte agus sruthlaithe)
- 2/3 cupán / 160 ml sú trátaí
- 1 cupán / 240 ml ullmhaithe anlann barbeque
- 1 cupán / 240 mL salsa sruthán éadrom nó meánach
- 1/2 cupán / 120 ml arbhar stánaithe (roghnach)
- 2 clóibh
- gairleog (mionghearrtha)
- 1 spúnóg bhoird / 15 púdar cumin
- 1 tablespoon / 15 ml siúcra donn
- 1/2 salann snáithín / 2.5 mL
- 1/2 spúnóg snámha / 2.5 mL piondar oinniún
- 1/4 cuaspúnóg / 1.25 mL chipotle chili powder
- 1/4 spúnóg / 1.25 mL piobar dubh
- pinch de
- allspice
- 1/4 cupán / 60 ml cilantro (garbh mionghearrtha)
Conas é a dhéanamh
- Comhcheangail gach comhábhar, seachas cilantro, sa chócarán mall.
- Téigh an teas go dtí íseal agus cócaigh do 3 1 / 2-4 uair an chloig. Nuair a bheidh tú críochnaithe, téigh go dtí an suíomh te agus cuirfidh tú freastal ar cilantro mionghearrtha agus do fheoil grilled agus deataithe is fearr leat.
- Is féidir leat na pónairí seo a bharr freisin le spúnóg uachtar géar nó iógart plain.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 896 |
| Iomlán Saill | 11 g |
| Saill Sháithithe | 7 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 574 mg |
| Carbaihiodráití | 157 g |
| Snáithín cothaithe | 42 g |
| Próitéin | 49 g |