Píosa Uachtar Banana Tofu

Tá an t-oideas píosa uachtar banana seo saor ó déiríochta saor ó dhóigh chomh furasta a ullmhú, gan trácht a dhéanamh ar blasta, uachtar, agus ó shin, chomh maith.

NÓTA: Tá an t-oideas seo saor ó ghlútan chomh maith. Níl ort ach na crúbaí graiféireachta graam a chur in ionad crúibíní craiceann grahamáin saor in aisce ó ghlútan, agus - poof! - tá do phíosa saor ó ghlútan freisin.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

Crust a ullmhú:

  1. Preheat an oigheann go 350 F. Cuir pláta pie 9-orlach ar leataobh agus cuir i leataobh.
  2. I mbabhla mheascadh beag, comhlánaigh na bruscáin sceireabáin graham, sclótaí cnó cócó, agus siúcra go dtí go bhfuil siad measctha go maith.
  3. Cuir isteach an margarín soy leáite gan déiríocht agus cuir isteach go dtí go dtosaíonn an meascán ag casadh le chéile. Brúigh isteach sa phláta pie ullmhaithe agus cuir san oigheann ar feadh 8-10 nóiméad, nó go dtí go donn éadrom.
  4. Aistriú chuig raca sreang fuaraithe chun fuarú go hiomlán.
  1. Sraith amháin sraitheanna banana úr a leagan síos ag bun an screamh sula líonadh tú.

Líonadh a Ullmhú:

  1. I sáspan beag thar teas meán-íseal, cuir leis an síoróip maple, bainne cnó cócó agus stáirse arbhar, agus é a mheascadh go maith le chéile. Trí sceitheadh ​​go minic, cócaireacht ar feadh 2-4 nóiméad, nó go dtí go laghdaítear agus go bhfuil an leacht beagán laghdaithe. Cruthaigh an ola cnó cócó agus bain as an teas.
  2. I cumascóir, déan an tofu, bananaí, salann farraige, agus fionile a phróiseáil go dtí go n-uachtar. (Caithfidh tú na taobhanna a scriosadh cúpla uair idir próiseáil.)
  3. Cuir an meascán síoróip-cnó cócó beagán fuaraithe agus a chumasc go dtí go réidh agus uachtar.
  4. Doirt isteach sa screamh pie coolaithe thar na slices banana.
  5. Cuir sa chuisneoir fuarú agus socrú go hiomlán ar feadh thart ar 3-6 uair an chloig.

Tabhair faoi deara: Nuair a bhíonn tú réidh chun freastal, cuir an píosa go fial leis an uachtar Vegan Coconut Whipped nó 1 féidir le huachtar nó soighe ríse a fuarthas ó dhéiríocht, mar shampla Soyatoo, agus ina dhiaidh sin scótaí cnó cócó, seacláide dorcha saor ó dhéiríochta, agus níos mó slisníní banana más gá. Freastal láithreach.

* Tá an t-oideas seo oiriúnach le haghaidh déiríochta, saor ó ubh, vegan, agus b'fhéidir (má leanann tú an nóta thuas) aistí saor ó ghlútan agus saor ó chruithneacht, ach mar aon le haon oideas atá beartaithe do dhaoine a bhfuil ailléirgí nó srianta bia orthu, déan cinnte go léifear gach lipéad cothaithe go cúramach chun a chinntiú nach bhfuil aon chomhábhair díorthaithe folaithe (nó comhábhair glútan nó cruithneachta, má tá tú saor ó ghlútan).