Freastal ar an pasta blasta seo agus an mhias sicín le trátaí slisnithe úra nó le sailéad caillte agus arán crustach.
Cad is gá duit
- 3/4 punt rotini pasta, cócaráilte de réir treoracha pacáiste
- 2 spúnóg im im
- 2 go 3 leath cíche neamhchlaoite gan chraiceann, sliced 1/2 "tiubh
- 3 clóibh garlic, mionghearrtha
- 1 chinn oinniúin glasa, thart ar 6, mionghearrtha
- 1 1/2 go 2 spúnóg bhoird
- Cajun seasoning , nó a bhlaiseadh
- 1 píopa spúnóg scuabach scannach dubh
- 1 piobar dearg scioból talún scan (cayenne)
- 8 unsa uachtar trom
- 1 piobar clog uaine, álainn
- 1 piobar clog dearg, álainn
- 8 unsa beacáin úra, cuarthaithe
- 1/2 cupán cáis parmesan, grátáilte
Conas é a dhéanamh
- Rotini Cook (nó pasta den chineál céanna) de réir treoracha pacáiste. Drain; curtha i leataobh.
- Leáigh im i scilet mór thar teas mheán. Cuir cearc; cócaireacht, stirring go minic, go dtí go browned, thart ar 6 go 8 nóiméad.
- Cuir gairleog, oinniúin, séasúir Cajun nó Creole agus piobair dubh agus dearg ar an talamh. Cuir crios piobair agus beacáin; stir le chéile. Clúdaigh agus cócaireacht ar feadh 5 nóiméad.
- Uncover; coinnigh uachtar agus lig 2 2 nóiméad eile le suanbhruith.
- Cruthaigh cáis parmesan. Bain anlann as teas, corraigh pasta bruite agus fónamh láithreach.
Tuilleadh Recipes
Sicín Grilled Le Sauce Cream Linguine agus Cajun
Sailéad sicín Cajun le Peacáin
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 1293 |
| Iomlán Saill | 66 g |
| Saill Sháithithe | 29 g |
| Saill neamhsháithithe | 22 g |
| Cholesterol | 297 mg |
| Sóidiam | 549 mg |
| Carbaihiodráití | 86 g |
| Snáithín cothaithe | 6 g |
| Próitéin | 87 g |