Cad is gá duit
- 5-10 oinniúin glas, mór
- 5- 10 piobair milis, beag, éagsúil
- 1/3 cupán ola glasraí
- 1 salann bhoird bhoird
- 1 piobar spúnóg bhoird
Conas é a dhéanamh
Ullmhaigh na oinniúin trí na fréamhacha a ghearradh amach ag an deireadh. Sruthlaigh na oinniúin agus na piobair go maith agus iad a thriomú le tuáillí páipéir.
Cuir oinniúin agus piobair ar phláta nó i mhias bácála éadomhain agus déan iad siúd le ola glasraí. Bain úsáid as do lámha chun an ola a chaitheamh ar fud na n-oinniúin agus na piobair.
Sprinkle liberally le salann agus piobar.
Grill ar do bharbecue ar feadh thart ar 10 nóiméad nó go dtí go bhfuil craiceann na bpiobair donn agus tá siad bog.
Beidh na oinniúin beagán donn agus fásmhar.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 280 |
Iomlán Saill | 20 g |
Saill Sháithithe | 1 g |
Saill neamhsháithithe | 13 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sóidiam | 1,763 mg |
Carbaihiodráití | 25 g |
Snáithín cothaithe | 9 g |
Próitéin | 4 g |