Tá sé tábhachtach go n-áireofaí oidis ina bhfuil glasraí agus torthaí i do roghchlár Cháisc , mar a chothromaíonn siad na miasa trom, uachtar prátaí agus mataí a itheadh i rith na seachtaine saoire. Is féidir le Cabáiste Dearg Miriam a dhéanamh roinnt laethanta roimh ré, cuisnithe agus aththeasctha. Dá bhrí sin, tá an mhias glasraí seo delicious agus bréagach maith do chorp agus d'anam!
Cad is gá duit
- 1 cabáiste dearg mheánmhéide
- 1 oinniún mór, scafa, gearrtha, agus mionghearrtha
- 2 úlla glas le craiceann, corda agus mionghearrtha
- 1 go 2 spúnóg bhoird ola, mar shampla olóige nó grepeseed
- 1/2 cupán fínéagar fíon dearg
- 1/2 cupán siúcra
- 1/2 cupán uisce
- salann agus piobar bán chun blas a chur air
Conas é a dhéanamh
- I cócaire mór nó cabáiste Sauté, oinniún, agus an t-úll in ola go dtí go bhfuil sé beagán níos déine (thart ar 10 nóiméad).
- Cuir an chuid eile de na comhábhair leis.
- Bréagán clúdaithe ar feadh uair an chloig.
Nóta: Is féidir é seo a dhéanamh roinnt laethanta romhainn, cuisnithe agus aththeasamh.
Foinse
Lónadóireacht Word Béil Kosher. Oideas athchló le cead
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 254 |
| Iomlán Saill | 1 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 61 mg |
| Carbaihiodráití | 62 g |
| Snáithín cothaithe | 11 g |
| Próitéin | 5 g |