Oideas Uachtar Ice Cream Raam Avocado-Bhunaithe

Má bhuaileann avocados i n-uachtar reoite tú ag cur bia amh ró-fhada, buille faoi thuairim arís! Tugann an t-uachtar reoite bia amh simplí nó an t-oideas sorbet taithí sublime duit le casadh zesty. Freastal sé leis an Saubhán Sauce le leid de cardamom agus cruthaigh tú ceann de na iontais béalta ar domhan. Ní mór duit na avocados a bheith ar a gcéim foirfe de mharsanacht. Ní bheidh sé ró-aibí nó faoi aibí díreach mar gheall air. Chun tástáil a dhéanamh ar a chéile, an deireadh gas a bhaint agus cuir bréagán isteach. Má tá sleamhnáin na fiacla i go héasca, tá sé réidh, téigh go dtí é! Bí cinnte go gcuirfidh tú na líomáin i bhfeidhm sula súfaidh tú iad.

Cad is gá duit

• 2 cupán avocado, mashed
• 1/2 cupán sú aoil úr
• 1 snáithín aol cuibhreála
• 3/4 cupán
• neachtar agave
• 1/2 sliocht snáithíní cúilíní
• Pinch salann mara

Conas é a dhéanamh

1. Próiseáil gach ceann de na comhábhair le chéile i bpróiseálaí bia ar ardluais go dtí go bhfuil sé comhcheangailte agus go réidh. De réir mar a athraíonn blas na n-avocados, na teorann agus na milseora go mór, is féidir leat an blas a fheiceann tú a oiriúnú. Cuimhnigh go mbeidh an blas tar éis é a reáchtáil beagán níos lú milis agus beagán níos lú. Más mian leat é a bhlaiseadh níos gile, cuir níos mó gios seachas sú.
2. Reáchtáil i gcoimeádán aerdhíonach (gloine is fearr) ar feadh 2 go 4 uair an chloig ar a laghad sula ndéantar freastal air. D'fhéadfadh go mbeadh ort ligean dó ach beagán a dhéanamh ach d'fhonn spúnóg a fháil air.

Bain sult as do uachtar reoite bia amh delicious, sláintiúil agus íseal-calorie!

Cosúil le cóireáil a dhéanamh ar an vegan baile amh? Seo cúpla oidis bia amh níos mó chun iarracht a dhéanamh:

• Crackers lín amhmhónaithe sa dehydrator
• Oideas sceithíní arbhar bia amh
• Cócaireacht rís "rís"
• Salad cucumber cúr
• Seacláid amh casa
• Frostáil amh-chomaithe amh (tá, frosting!)
• Conas Cáis Bó Raw Saothraithe a dhéanamh
• 7 salad bia amh iontach
• Oidis milseog bia is fearr

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	306
Iomlán Saill	16 g
Saill Sháithithe	2 g
Saill neamhsháithithe	10 g
Cholesterol	0 mg
Sóidiam	83 mg
Carbaihiodráití	43 g
Snáithín cothaithe	8 g
Próitéin	3 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)