Cad é an vegan nach bhfuil grá le hummus sa bhaile? (Seo 6 fáth a bhfuil grá ag vegans le hummus an oiread sin). Is é seo an t-oideas éasca a bhíonn déanta ag an duine sa chumascóir le go leor gairleog úr - sé chloine nó gairleog iomlán, le bheith cruinn, agus salann beag gairleog, le tosaithe. Más maith leat an cuimín, déan iarracht an t-oideas hummus gairleog seo a dhéanamh go héasca.
Ní gá a bheith buartha riamh faoi vampires riamh a fháil - coimeádfaidh an cnámh gairleog seo iad ar ais ar feadh seachtaine!
Cad is gá duit
- Is féidir le 1 chickpeas (15 unsa, draenáilte)
- 6 clóibh gairleog (gleoite)
- 1/3 cupán
- tahini
- 1/4 cupán sú líomóide
- 3 tbsp uisce
- 1 púdar oinniún cúnna
- 3/4 cniotáilte salann gairleog
Conas é a dhéanamh
Puree gach comhábhair le chéile i bpróiseálaí bia nó cumascóir, ag scriosadh na taobhanna de réir mar is gá. D'fhéadfadh go mbeadh ort uisce beagán níos mó a chur leis an comhsheasmhacht is fearr leat a fháil.
Bain sult as do chailín gairleog baile sa tsíocháin, agus a fhios agam go dtiocfadh an vampire le tamall gairleog tar éis an oiread gairleog a ithe i do chailín ...
Féach freisin:
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 1702 |
Iomlán Saill | 60 g |
Saill Sháithithe | 8 g |
Saill neamhsháithithe | 20 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sóidiam | 761 mg |
Carbaihiodráití | 235 g |
Snáithín cothaithe | 48 g |
Próitéin | 77 g |