Recipe Parfait Berry Acai

Tá babhlaí Acai ina obsession inár dteach. Tá siad dÚsachtach éasca le fialán a chur suas, tá siad cothaithe le cothaithigh, agus tá siad dÚsachtach dÚsachtach! Is bia Super é caora Acai agus tá siad líonta le frithocsaídeoirí. Léiríonn roinnt staidéar gur féidir leis cabhrú le meáchain caillteanas agus tá airíonna troid ailse ann.

Seirbheáiltear mórán babhlaí Acai le granola, torthaí úra cosúil le anann, cnó cócó, agus mil. I measc mé síolta gráinín, síolta pomegranáit, síolta pumpcáin, agus mil sa leagan seo. Mar sin féin is féidir leat é a mheascadh agus torthaí, cnónna nó cineálacha granola eile a chur leis. Smaoinigh ar blasanna nuair a bhíonn tú ag roghnú granola. Tabharfaidh mórán gráinne nó cnó cócó leis an acai, ach is dócha nach gcuirfidh blas cainéal leis na caora go maith. Bainim úsáid as banana reoite freisin nuair a bhíonn an acai á chumasc. Síneann sé an acai beagán níos faide agus tugann sé binneas nádúrtha dó.

Is leagan deas é an parfait seo agus luíonn sé go héasca i gloine seachas i mbabhla. Is beagán níos éasca é a thógáil. Ach tá tú ag iarraidh é seo a ithe ar shiúl! Tá an acai ag teannadh go han-tapa! Is féidir é seo a chur isteach go réidh roimh a fhios agat é! Is féidir leat sraith de iógart a chur leis an bpléit seo chun próitéin beag a chur le do bhricfeasta!

Is bricfeasta foirfe é seo i rith na míonna te an tsamhraidh, cé gur breá liom iad a ithe ar feadh na bliana! Is bricfeasta foirfe toirchis é freisin. Tá sé an-bhlasta, athnuachan, agus tugann sé píosa deas cothaithigh. Is féidir leat spinach úr a chur leis más mian leat an cistine seo a thabhairt níos mó cothaithigh!

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Cuir leis an acai reoite, banana reoite, agus sú oráiste le cumascóir. Comhcheangail ar ard agus ansin laghdaigh í go íseal chun an uigeacht smoothest a chruthú. Má tá sé ró-tiubh a chumasc, cuir sú beagán níos mó.
  2. Gloine meánmhéide a ghlanadh agus tríú cuid den mheascán acai a scuabadh i mbun an ghloine. Barr le tríú cuid den granola. Leanúint ar aghaidh ag athrú leis an meascán acai agus granola atá fágtha. Barr barr na parfait leis na síolta pumpkin agus síolta pomegranate.
  1. Díshear le mil nó síoróip maple más mian leat. Más mian leat, torthaí nó cnónna eile a chur leis más mian leat!
  2. Bain sult as láithreach, tosóidh an acai leá go han-tapa!