Oideas Sicín agus Feistis Casserole

Tugann an casserole sicín agus feistis blas Thanksgiving do dhinnéar teaghlaigh oíche Dé Máirt, gan uaireanta prep agus cócaireacht. Cuir na comhábhair le chéile agus é a pop san oigheann chun é a bhácáil. Cuireann an t-achomharc cáis achomharc crunchy, ach is féidir leat é a fhágáil ar lár.

Bain úsáid as breasts sicín cearc nó sicín saoire i méid beag d'ola olóige agus im go dtí go bhfuil siad go hiomlán cócaráilte. Oibríonn cearcóg rotisserie nó stiallacha cearc rósta a bhfuil cócaráilte go hiomlán orthu sa chasóil seo freisin.

Is féidir leat an casserole a ullmhú níos luaithe sa lá; é a chlúdach le scragall agus cuisnigh sé go dtí go mbeidh tú réidh chun é a bhácáil. Freastal ar an casserole le anlann fraocháin ar an taobh, chomh maith le taobhanna veggie is fearr leat do theaghlach.

Cad is gá duit

• Is féidir le huachtar comhdhlúite de anraith muisiriún (10 3/4 unsa) a bheith comhdhlúite
• Is féidir le huachtar comhlánaithe de anraith soilire (10 3/4 unsa)
• 2 cupán
• broth sicín
• 3 cupán diced cooked sicín
• 1/2 im leáite cupán
• 1 pacáiste
• (6 go 8 unsa) meascán líonta luibhe-séasúrach nó
• líonta tí (3 go 4 cupán)
• 1 cupán cáis snasta, na hEilvéise nó an cheddar (roghnach)

Conas é a dhéanamh

1. Teas oigheann go 350 F. Cuir mhias bácála 2 go 2 go 2/2 in éineacht nó é a spraeáil le spraeála cócaireachta neamhbhrú.
2. Comhcheangail anraithí agus broth sicín. Cuir an sicín diced leis.
3. I mbabhla eile, cuir an t-im leáite leis an meascán líonta chun an feistis a dhéanamh.
4. Cuir an cóiriú leis an meascán sicín agus cuir le chéile é.
5. Gach spúnóg isteach sa mhias casserole ullmhaithe agus é a bhácáil ar feadh 30 go 40 nóiméad nó go dtí go dtiocfaidh an barr os cionn donn órga.

1. Barr le 1 cupán cáis shredded le 5 nóiméad anuas más gá. Fágála a reáchtáil nó a reoite.

Athruithe

• An turcaí a bhfuil an t-iasc curtha ar ais aige don chearc.
• Uachtar substaintí de sicín le haghaidh uachtar anraith soilire.
• Cuir oinniúin sauteáilte leis an meascán líonta.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	813
Iomlán Saill	60 g
Saill Sháithithe	32 g
Saill neamhsháithithe	19 g
Cholesterol	206 mg
Sóidiam	645 mg
Carbaihiodráití	35 g
Snáithín cothaithe	0 g
Próitéin	34 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)