Sicín agus Aspíní Pot Crock

Tá an sicín bruite go mall le ispíní, pónairí, cairéid, oinniúin agus níos mó deataithe. Más mian leat an mhias sicín blasta seo a dhéanamh leis an ispíní andouille nó an ispíní sicín seachas marbasa.

Is mias sásúil é seo agus go leor blasanna mór é seo. Freastal ar an mhias le rís, más gá.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. I sáspan beag, tabhair na cairéid slisnithe, na oinniúin, agus an brat nó an uisce le boil. clúdaigh an pan agus suanbhruith ar feadh 5 nóiméad. Aistriú go dtí pota crock 3 1/2 go 4-quart.
  2. I mbabhla, cuir greamaigh an trátaí leis an bhfíon, púdar gairleog, thyme, clóibh, agus an duilleog bá, má úsáideann tú; cuir pónairí agus corraigh le cumasc. Cuir meascán na bean leis an chócaire mall.
  3. Cuir na breasts sicín ar bharr an mheascáin Bean séasúnaithe. Cuir píosaí ispíní ar bharr an sicín. Clúdaigh agus cócaireacht ar íseal ar feadh 6 go 8 uair an chloig nó ar ard ar feadh 3 go 4 uair an chloig.
  1. Sula ndéanfaidh tú freastal, bain an duilleog bhá.
  2. Freastal mar stew le haon crusty nó cornbread nó é a sheirbheáil thar rís bruite te.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 1437
Iomlán Saill 56 g
Saill Sháithithe 16 g
Saill neamhsháithithe 22 g
Cholesterol 299 mg
Sóidiam 582 mg
Carbaihiodráití 102 g
Snáithín cothaithe 30 g
Próitéin 125 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)