Scaipeadh scaipeadh tapa ar mhaitheoga nó ceapairí ag úsáid sicín stánaithe, cáis uachtar , agus feistis feirme. Más mian leat, saor in aisce le sicín rotisserie mionghearrtha nó tuinnín albacore a chur in ionad an sicín stánaithe mar athrú ar an luas.
Cad is gá duit
- 3 unsa (bloc beag) cáis uachtar (ag teocht an tseomra)
- 1/2 cupán salad feistis feirme
- 1 múnla caibéalach Dijon
- Is féidir le 1 (12.5 unsa) sicín (draenáilte, féach Nótaí)
- 1/4 cupán oinniún milis (mínithe)
- 1/4 cupán piobar dearg róstáilte (mínithe; tá jarra fíneáil)
- 1-1 / 2 Cúlbhúnáin milseáin le feiceáil
- Salann kosher Dash
- Dash piobar dubh úr (le blas)
- Titeann 2 go 3 deataigh leachtach (roghnach)
- 1 Cuibhreanna babhta (mionghearrtha)
- 2 spúnóg bhoird peirsil (mínithe, le haghaidh garnish)
Conas é a dhéanamh
Cuir le chéile cáis uachtar , feistis feirme, agus mustaird Dijon go dtí go réidh.
Cearc Mash le forc i mbabhla meán go dtí go bhfuil sé briste. Cuir meascán cóirithe, oinniún milis , piobair dearga rósta, agus relish. Cruthaigh le chéile. Cuir blas agus cuir salann, piobar, agus deatach leachtach, má úsáideann tú. Fill i bratacháin . Sprinkle le peirsil mionghearrtha.
Refrigerate 1 uair an chloig nó thar oíche chun ligean do blasanna meldáil.
Bain úsáid as mar scaipeadh ar craiceoirí nó mar scaipeadh ceapaire.
Nótaí: Braitheann saor in aisce do sicín rotisserie mionghearrtha nó tuinnín albacore a chur in ionad an sicín stánaithe.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 174 |
| Iomlán Saill | 10 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Sóidiam | 125 mg |
| Carbaihiodráití | 8 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 13 g |