Más mian leat spíosra beag, spréiceáil na prátaí fingerling le séasúir Cajun sula ndéantar rósta. Freastal ar na prátaí róstáilte le haon mhias móra ar bith, chomh maith le sailéad glasraí taobh nó téadáilte.
Déanann siad mias taobh den scoth le steaks nó rósta.
Cad is gá duit
- 2 punt prátaí fingerling
- 5 clóibh garlic, brúite agus mínithe mín
- 3 spúnóg bhoird ola olóige
- 2 spúnóg sú líomóide
- 1/2 tiús duilleoga triomaithe taospúnóg
- Salann mara agus piobar dubh úr
- Cajun seasoning le blas, roghnach
Conas é a dhéanamh
- Oigheann teasa go dtí 450 °.
- Mias mór bácála éadomhain le ola olóige nó spraeála le spraeála ola olóige a léas.
- Prótaí scrobarnach agus gearrthóg a dhéanamh ar na cinn mhóra go leath.
- I mbabhla mór, cuir an gairleog, ola olóige, sú líomóid, thyme, piobar, agus séasúrach le chéile, má úsáidtear é.
- Tóg prátaí leis an meascán gairleog agus ola.
- Socraigh na prátaí brataithe i sraith amháin sa phá ullmhaithe.
- Bácáil ar feadh 25 nó 30 nóiméad, nó go dtí go bhfuil na prátaí tairisceana.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 311 |
| Iomlán Saill | 11 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 176 mg |
| Carbaihiodráití | 50 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 7 g |