Prátaí Cajun rósta le héagsúlacht spíosraí agus piobair roghnacha. Uaireanta cuirim oinniúin leis na prátaí seo.
Cad is gá duit
- 2 punt gearrtha prátaí
- 1 spúnóg bhoird ola olóige
- 1 1/4 salann tiúsóin
- 1/2 cupán piobar glasa mionghearrtha, roghnach
- 3/4 cuisleán paprika
- 1/2 cuibhreannas gairleog mín mínithe
- 1/8 go 1/4 piobar teaspoon talún
- 1/4 teaspoon thyme
Conas é a dhéanamh
- Teas an oigheann go 450 F.
- Líne bácála 9-in-13-by-2-orlach le scragall.
- I mbabhla, caith na prátaí le ola olóige agus leis na seasonings. Leag amach iad sa phacáiste ullmhaithe.
- Rósta san oigheann réamhtheáite ar feadh thart ar 35 nóiméad, ag iomáint 2 go 3 huaire.
Freastalaíonn 4.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 207 |
| Iomlán Saill | 4 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 748 mg |
| Carbaihiodráití | 40 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 5 g |