Is furasta na prátaí maolaithe cócaire seo a dhéanamh le cáis agus anlann anraith comhdhlúite. Más dóigh leat úsáid a bhaint as uachtar anraith soilire seachas uachtar anraith muisiriún.
Cuir liamhás tuartha ar na sraitheanna más mian leat.
Féach freisin
Prátaí Pota Crochta le Cáis (gan anraith)
Cad is gá duit
- 7 go 9 prátaí meánacha, scafaite, slisnithe tanaí, thart ar 2 1/2 punt
- 1 uisce fuar cupán
- 1/2 uachtar cuibhreanna de thartar
- 3 spúnóg bhoird im
- 1 oinniún mheán, slisnithe tanaí
- 1/4 cupán plúr uilechuspóireach
- 1 salann ciúbón
- 1/4 piobar dubh cuaspúnóg talamh
- Is féidir le huachtar comhdhlúite de anraith muisiriún (10 3/4 unsa) a bheith comhdhlúite
- 6 unsa Cáis Mheiriceá, ciúbach, slisní, nó sciatháin
Conas é a dhéanamh
- Tíogairí prátaí a thosú i 1 cupán uisce agus 1/2 uachtar spúnóg tartar, ansin draenáil.
- Im an ballaí taobh istigh agus bun an chócaire mall.
- Cuir leath na prátaí slisnithe sa chócaire mall ullmhaithe. Barr le leath na slices oinniún, leath an plúr, leath an salainn agus leath an phiobar. Cuir le leath an im.
- Sraitheanna a dhéanamh; ponc leis an im atá fágtha. Anraith spúnóg thar an mbarr.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar Íseal ar feadh 6 go 7 uair an chloig, nó 3 go 3 1/2 uair an chloig ar ard. Ba chóir go mbeadh na prátaí tairisceana.
- Athraíonn teochtaí cócaireán mall, agus mar sin déan seiceáil ar an tineas ó am go ham.
- Cuir cáis suas thart ar 30 nóiméad sula ndéanann tú freastal air.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Cócaire Íseal Caisleán Donn Donn
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 470 |
Iomlán Saill | 27 g |
Saill Sháithithe | 16 g |
Saill neamhsháithithe | 7 g |
Cholesterol | 75 mg |
Sóidiam | 474 mg |
Carbaihiodráití | 49 g |
Snáithín cothaithe | 5 g |
Próitéin | 10 g |