Caisleán Scuaise Le Bagún

Déantar casserole squash an tsamhraidh seo a bhlaistiú le bagún cócaráilte, roinnt oinniún mionghearrtha, agus cáis cheddar snasta. Is mór-difríocht é casserole scuaise bunúsach: tá na huibheacha bruite leis an squash sula dtéann an mhias isteach san oigheann.

Is leagan deas é seo den casserole squash is fearr leat an teaghlach. Déantar é de ghnáth le squash buí-chaorach, ach is féidir leat zucchini nó meascán a úsáid.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Teas an oigheann go 350 F.
  2. Iarr casserole 2-ceathrú.
  3. Sliiceanna scuaise i mbabhta tiubh 1/4-orlach; cócaireacht i méid beag uisce saillte fiuchphointe ar feadh thart ar 7 go 9 nóiméad, nó go dtí go tairisceana.
  4. Brúigh an bagún i scilet thar teas mheán go dtí go brí; draein ar thuáillí páipéir. Crom an bagún agus cuir i leataobh. Bain gach ceann amháin de 1 spúnóg bhoird de thriomú bagúin ón bpac.
  5. Cuir na oinniúin leis na drippings bagún atá fágtha sa scilet agus cuir ar ais é thar mheán teasa. Cuir an t-im, an squash bruite, uibheacha, salainn agus piobar a bhuille. Cook, ag sreabhadh go dtí go bhfuil uibheacha bruite.
  1. Cuir leathán an mheascán squash isteach sa mhias bácála ullmhaithe. Sprinkle le leath an bagún crumbled agus leath an cháis shredded thar an tsraith squash.
  2. Barr leis an meascán squash atá fágtha, bagún, agus cáis.
  3. Bácáil san oigheann réamhtheáite ar feadh 15 go 20 nóiméad, nó go dtí go mbeidh an casserole te agus leá an cáis.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 174
Iomlán Saill 13 g
Saill Sháithithe 7 g
Saill neamhsháithithe 4 g
Cholesterol 102 mg
Sóidiam 236 mg
Carbaihiodráití 5 g
Snáithín cothaithe 1 g
Próitéin 10 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)