An raibh a fhios agat gur féidir iógart saoil veganach amh a dhéanamh sa bhaile trí trí chomhábhair simplí a úsáid? Má tá iontas ort, seiceáil na miotais seo faoi aiste bia bia amh chun a fheiceáil cad eile nach mbeadh a fhios agat!
Is féidir taitneamh a bhaint as an leagan bia amh seo de iogart simplí ar go leor bealaí. Is féidir leat blas a dhéanamh air iógart simplí. Is féidir é a sheirbheáil le Raw Vegan Granola Homemade , torthaí úra, a úsáidtear i ndeochanna ar nós an Cárta Raidió Raamach seo, a cuireadh le pataí nó a úsáidtear mar bhonn le haghaidh snámh nó anlann dipping. Tá an próiseas mar an gcéanna le h-oidis Raw Nut Cheese ach le cóimheas cnó agus uisce difriúil le haghaidh toradh níos déine agus níos mó. Mar atá le iógart stóráilte-cheannaigh, socróidh uisce beag ag bun an leathanaigh. B'fhéidir gur mhaith leat an iógart a scoilt amach agus an t-uisce a dhoirteadh. Is é an chuid is géar den chothromóid é, ach cuireann sé blas tangy má chuireann sé sin do riachtanais.
Cuir torthaí, cnónna, sruthán de mhilsitheoir amhán vegan (neart agave nó síoróip maple nó is cuma cad is mian leat) agus bíodh bricfeasta nó sneaiceanna bréagán súgartha ar bith agat.
Cad is gá duit
- 1 cnónna macadamia cupáin nó cáisíní, sáithithe ar feadh 2 uair an chloig
- 1 cupán uisce scagtha
- 1 spúnóg bhoird sú líomóide, roghnach
Conas é a dhéanamh
- Cuir na cnónna sa chumascóir le leath an uisce. Déan meascán ar feadh 20 soicind agus cuir an t-uisce atá fágtha leis. Comhcheangail go dtí go mbeidh comhsheasmhacht réidh, uachtar, bainte amach.
- Aistrigh an meascán le próca gloine ghlan agus clúdaigh sé le pláta plaisteach, ar siúl le banna rubair. Fág in áit te le coipeadh ar feadh 16 go 24 uair an chloig. An níos faide a shuíonn sé, beidh an coipeadh níos mó ann. Scrúdaigh i sú líomóide, má úsáidtear é agus cuisnigh sé chun sruthán.
Cosúil le cóireáil a dhéanamh ar an vegan baile amh? Seo cúpla oidis bia amh níos mó chun iarracht a dhéanamh:
- Crackers lín amhmhónaithe sa dehydrator
- Raw vegan Lotus agus salad norour gourmet
- Oideas sceithíní arbhar bia amh
- Seacláid amh casa
- Frostáil amh-chomaithe amh (tá, frosting!)
- Conas Cáis Bó Raw Saothraithe a dhéanamh
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 119 |
| Iomlán Saill | 10 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 111 mg |
| Carbaihiodráití | 7 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 3 g |