Noodles Sesame Téalainnis

Tá núdail sesame ar cheann de na go leor miasa a thug an inimircigh Síneach don Téalainn níos mó ná céad bliain ó shin. Tá na núdail seo simplí a dhéanamh agus an-chosúil leis an leagan Síneach, ach amháin má aimsíonn mé go bhfuil blas níos doimhne ann mar gheall ar anlann éisc agus greamaigh shrimp a chur leis . Le húsáid ola sesame íon, cuireann aigéid sailleacha tairbhiúla ar do aiste bia, mar sin ní gá duit a thástáil chun é a fhágáil amach nó na háitritheoirí saorga a úsáid. Tá núdail cruithneachta Sínis, Seapáine nó Téalainnis foirfe don mhias seo agus is féidir teacht orthu in aon ollmhargadh. Cuireann slices de sicín marinated sesame-soy próitéin bhreise, agus cuireann síntiús deiridh síolta sesame tósta ar fáil uigeacht agus go bhfuil blas sesame delicious. Foirfe le haghaidh na laethanta sin nuair a bhíonn tú ag smaoineamh ar an níodle!

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Cuir stiallacha sicín i mbabhla. Cruthaigh marinade le chéile agus doirt thar cearc. Ceadaigh tú marinate sa chuisneoir agus tú ag ullmhú comhábhair eile.
  2. Nótaíní boil go dtí al dente . Sruthlaigh go maith le huisce fuar a choinneáil ó ghreamú. Curtha i leataobh.
  3. Cuir síolta sesame i bpron friochta tirim thar teas mheán-ard. Corraigh go dtí go dtagann síolta solas órga donn. Aistriú chuig babhla le fuarú.
  4. Déan comhábhair uile 'Sauce' a chothú le forc nó whisk i mbabhla mheascadh beag go dtí go mbeidh greamaigh shrimp agus siúcra a dhíscaoileadh. Curtha i leataobh.
  1. Téigh wok nó pan friochta mór os cionn teas mheán-ard. Dromchla 1-2 tbsp. cuir isteach ola isteach, ansin cuir an ginger agus an gairleog leis. Stir-fry 1 nóiméad, ansin cuir an sicín (lena n-áirítear marinade). Stir-fry 5 nóiméad, nó go dtí go bhfuil an sicín bruite.
  2. Cuir an piobar dearg agus na muisiriúin leis. Stir-Fry 2 nóiméad níos mó, nó go dtí go bhfuil beacáin bruite.
  3. Cuir núdail leis agus cuir an t-anlann ort. Cruthaigh 1-2 nóiméad ag baint úsáide as tairiscint casadh / tossing (beagnach cosúil le slad a bhaint as) chun gach rud a chur le chéile.
  4. Bain as teas. Sprinkle thar 2/3 de na síolta sesame tósta agus toss arís. Anois tástáil blas le haghaidh salainn agus spíosraí. Má tá tú ró-salainn i do bhlas, cuir Tbsp eile. de sú aoil. Mura bhfuil sé salainn nó blastanach go leor, cuir sruthán anlann éisc isteach. Cuir níos mó chile le teas níos mó. (Tabhair faoi deara: tá sé ceart go leor má tá siad beagán ar an taobh salty, mar go mbeidh tú ag freastal orthu le haol níos úr).
  5. Chun freastal a dhéanamh, plátaí suas na núdail, ag cur síolta sesame deiridh ar gach cuid. Barr le oinniún glas, basil úr, agus dingeanna aoil (le brú níos mó ná é a ithe). Freastal ar Shálann Chili Téalainnis ar an taobh dóibh siúd ar mhaith leo spicy.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 601
Iomlán Saill 29 g
Saill Sháithithe 6 g
Saill neamhsháithithe 13 g
Cholesterol 76 mg
Sóidiam 2,312 mg
Carbaihiodráití 52 g
Snáithín cothaithe 7 g
Próitéin 36 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)