Tá an t-oideas anraith glasraí Crockpot Barley Vegetarian seo tiubh lán de chothú. Le eorna, tonna de veggies, agus prátaí milse, ní chailleann duine ar bith an fheoil. Agus tá an t-oideas chomh héasca chun cócaireacht sa chócaire mall. Nuair a gheobhaidh tú abhaile, is é an t-aroma a bheannóidh beannacht ort agus tú ag oscailt an dorais ná béal.
Is gráin iontach é eorna chun cócaireacht sa chócaire mall . Bí cinnte go n-cheannaíonn tú eorna péarla, a raibh an calafort seachtrach curtha ar fáil ionas go mbeidh sé tairisceana nuair a dhéantar cócaireacht. Tá eorna pacáilte go hiomlán snáithín , rud a d'fhéadfadh cabhrú le roinnt cineálacha galair a chosc mar ailse. Agus blasann sé blasta! Tá blas cothaitheach éadrom agus cewy ach tá uigeacht tairisceana grá agat.
Is féidir leat aon glasraí a theastaíonn uait a úsáid san oideas seo. Bain úsáid as prátaí russet in ionad na prátaí milse, cuir squash samhraidh nó zucchini slisnithe, cuir parsnips nó rutabagas, nó cuir isteach roinnt piseanna milis reoite chomh maith le trátaí ag deireadh an am cócaireachta. Tá an anraith an-fhulangach, rud a chiallaíonn gur féidir leat comhábhair a chur nó a dhealú agus beidh sé fós sobhlasta.
Reoiteann an anraith seo go maith freisin. Déan bhaisc mór agus itheann tú anocht, reoitear i gcodanna 2- nó 4 cupán i gcoimeádán reoiteoir soladach. Lipéid an anraith, cuir an dáta a rinneadh é, agus é a reoite suas le 3 mhí. Chun freastal, cuimil sa chuisneoir thar oíche, téigh sé ar bharr na sorn go dtí na boilgeoga anraith agus téitear go maith é.
Freastal ar an anraith seo le roinnt arán cáis tósta, gloine fíon dearg, agus sailéad glas nó torthaí ar oíche fuar geimhridh.
Cad is gá duit
- 1 cupán eorna péarla mheán
- Bile 1 bhá
- 1/2 císte. síol fennel
- 3 cairéid, scafa agus slisnithe
- 1 oinniún, mionghearrtha
- 2 stalks soilire, mionghearrtha
- 3 clóibh garlic, mionghearrtha
- 2 prátaí milse, scafa agus mionghearrtha
- 2 cupán arbhar reoite
- 2 cupán pónairí glas reoite
- 1/4 cón. salann
- 1/4 cón. piobar
- 3 (14 oz). cannaí brat glasraí
- 4 cupán uisce
- 14-oz. Is féidir le trátaí a luaitear le luibheanna, gan srian
- 2 cupán spionáiste leanbh
Conas é a dhéanamh
- Cuir na comhábhair go léir ach amháin an féidir le trátaí diced i gcruicphota 5-6 san ord a thugtar. Ná corraigh.
- Clúdaigh crochta agus cócaireacht ar íseal ar feadh 8 uair an chloig. Anraith a chothú agus trátaí agus spionáiste leanbh a chur leis; stir arís le chéile.
- Clúdaigh crochta agus cócaireacht ar feadh 20 nó 30 nóiméad níos faide go dtí go mbeidh anraith te agus go bhfuil an spionáiste folaithe. Déan duilleog na mbá a scriosadh agus a scriosadh sula ndéantar freastal air
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 210 |
| Iomlán Saill | 1 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 486 mg |
| Carbaihiodráití | 42 g |
| Snáithín cothaithe | 11 g |
| Próitéin | 9 g |