An bhfuil sé taco oíche? Déan go speisialta é seo leis an muiceoil shredded seo le haghaidh oideas burritos a dhéantar le gualainn muiceola gan uaim nó bóta, béasúir agus gairleog Boston. Freastal ar an muiceoil seo le tortillas plúr, rís, pónairí refried , agus trátaí. Oibríonn loin muiceoil san oideas seo chomh maith, ach beidh an muiceoil shredded le beagán chewier.
Cad is gá duit
- 1 rósta muiceoil (gualainn muiceoil nó bioróg, thart ar 4 punt)
- 1 salann ciúbón
- 1/2 piobar snáithíní
- 2 clóibh mheánacha gairleog (gleoite)
- 1/2 cupán uisce
- 4 go 6 tortillas plúr
- Roghnach: cáis ghruaigín Jack Jack
- Garnish: trátaí síoltaithe mionghearrtha
- Garnish: oinniún diced
- Garnish: leitís shredded
- Garnish: uachtar géar
- Garnish: guacamole
- Garnish: cáis shredded
- Garnish: ológa sliced abhra
Conas é a dhéanamh
- Cuir an rósta muiceoil i gcroicphointe a spraeáladh le spraeála cócaireachta neamhbhrú. Brúigh le salann, piobar, ansin cuir gairleog mionghearrtha agus uisce.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar LOW ar feadh 9 go 11 uair an chloig, nó go dtí go bhfuil rósta muiceoil an-tairisceana. Ardaigh muiceoil as an gcócaire mall le spúnóg slotáilte.
- Shred agus freastalaíonn tú le tortillas plúr teasa, le miasa cáis shredded agus do chuid comhábhar barr a roghnú ag an mbord.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 1601 |
| Iomlán Saill | 66 g |
| Saill Sháithithe | 24 g |
| Saill neamhsháithithe | 25 g |
| Cholesterol | 287 mg |
| Sóidiam | 2,301 mg |
| Carbaihiodráití | 142 g |
| Snáithín cothaithe | 10 g |
| Próitéin | 102 g |