Muiceoil Lo Mein Le Ramen Noodles

Téigh an t-aidhm amach agus cuirfidh sé seo muiceoil na Síne tapaidh agus éasca leis na núdail ramain agus cuir an t-oideas glasraí Fry,

Cad is gá duit

• 1 punt tairisceana muiceoil gan uaim
• 1 anlann soy spúnóg bhoird
• 2 coiléar spúnóg
• 2 clóibh garlic
• 2 oinniúin glasa
• 2 phacáiste núdail Ramen, blas cearc
• 4 cupán uisce
• 2 spúnóg bhoird teriyaki nó anlann Worcestershire
• 2/3 cupán bró sicín
• 4 spúnóg bhoird ola le haghaidh frith-friochta, nó de réir mar is gá
• 3 cupán glasraí stir-fry
• 1 cornstarch spúnóg bhoird measctha le 4 spúnóg bhoird uisce

Conas é a dhéanamh

1. Gearr an muiceoil i stiallacha julienne tanaí. Cuir an soy soy agus cornstarch leis. Marinate an muiceoil ar feadh 15 nóiméad.
2. Peel agus déan an garlic a chopadh. Nigh an oinniún glas agus cuir isteach i stiallacha 1-orlach.
3. Briseadh na núdailíní Ramen i bpíosaí agus cuir isteach i mbabhla mór. Sprinkle le hábhar na bpacáistí blas, an uisce fiuchphointe a dhoirteadh agus lig suí ar feadh 15 nóiméad. Drain go maith.
4. I mbabhla beag, cuir an anlann teriyaki leis an brat sicín agus cuir i leataobh.

1. Téigh an wok thar mheán ard go teas ard. Cuir 2 spúnóg ola. Nuair a bhíonn an ola te, cuir an gairleog mionghearrtha leis. Stir-fry go dtí aramatach (thart ar 15 soicind). Cuir an muiceoil leis. Stir-Fry go dtí go dtarlaíonn sé bán agus go bhfuil sé beagnach bruite. Bain as an wok.
2. Teas 2 spúnóg bhoird ola. Cuir na glasraí stir-fry leis . Stir-Fry de réir threoracha an phacáiste, ag cur beagán sauce soighe agus siúcra le blas breise más gá.
3. Brúigh na glasraí suas go dtí an taobh. Cuir an meascán brat sicín agus anlann teriyaki leis i lár an wok. Cuir an meascán cornstarch leis , ag corraigh go tapa chun tiubhlú. Cuir an muiceoil agus na núdail leis. Cruthaigh an oinniún glas. Téigh trí agus te a sheirbheáil.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	422
Iomlán Saill	19 g
Saill Sháithithe	7 g
Saill neamhsháithithe	8 g
Cholesterol	98 mg
Sóidiam	899 mg
Carbaihiodráití	26 g
Snáithín cothaithe	1 g
Próitéin	35 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)