Menu Cásca Íseal-Calorie - Recipes Cásca Íseal-Saill

Le go leor, is é an bia an t-ionad a cheiliúradh! Mar sin, cén chaoi a mbainfidh tú taitneamh as dinnéar na Cásca agus tú ag iarraidh cloí le hobairí cásca íseal-calorie agus saill íseal sa Chásca? Ní fhéadfadh sé a bheith chomh deacair agus a cheapann tú, fad is atá tú ag armadh le hobair blasta, éasca le hullmhú mar na cinn atá liostaithe anseo.

Beidh tú sásta a fhios nach gcaithfidh tú a fhágáil fágtha ar an ábhar féile traidisiúnta na Cásca: liamhás na Cásca. Mar a luadh thíos, déan roghanna ciallmhar ach nuair a roghnaíonn tú do liamhás chun a chinntiú nach rachaidh tú ar do bhuiséad calorie.

Tá breisithe ildaite agus blasta eile le do bhéile liostaithe thíos, lena n-áirítear miasa taobh agus fiú milseoga.

• 01 de 03

  Míreanna Príomh-Mhias

  Is liamhás é an t-ábhar tóir a mhaitheoidh lár tábla dinnéar na Cásca. Ná bí ag smaoineamh go díreach mar go bhfuil tú ag faire ar do chuid waistline, ní féidir leat liamhás na Cásca a fháil fós!

  Ach, bí roghnach faoi do rogha. Tá roghanna ann maidir le ham a roghnú. Roghnaigh liamhás bhreise, ag meáchan ag beagán os cionn 100 calories agus 4 gram saille in aghaidh na seirbhíse 3-unsa. Nó, más fearr leat bealach difriúil a dhéanamh, déan iarracht cúrsa is lú traidisiúnta a úsáid, mar shampla:

  • Bradán Glactha Meala

• 02 de 03

  Míreanna Taobh Mias na Cásca

  D'fhéadfadh nach mbeadh an rogha taobh le haghaidh an mhias chomh deacair mar a bheadh ​​drochamhras ort le glasraí a bheith in ann ullmhú ar bhealaí éagsúla. Tá glasraí, ar ndóigh, nádúrtha go leor íseal i calraí.

  B'fhéidir go dtiocfadh leat go héasca ar chána eile is fearr leat: na huibheacha caillte, (mura ndéantar maonáis agus mustaird saor ó saill), agus ina dhiaidh sin dírítear ar ghlasraí úra, ildaite chun do bhéile a ghlanadh. I gcás roinnt moltaí ach nuair a thagann sé ar thaobh na miasa, roghnaigh i measc na nithe seo a leanas:

  • Cairéid Glactha Apple nó
  • Prátaí Mashed Peirsil nó
  • Sailéad Spionáiste le Neachtairíní agus Vinaigrette Balsamach nó
  • Sailéad Trátaí Maisithe

• 03 de 03

  Míreanna Milseog na Cásca

  Ar ndóigh, ní féidir dearmad a dhéanamh ar milseog. Níl go leor laethanta saoire, lena n-áirítear na Cásca, mar an gcéanna gan chóireáil milis ag an deireadh. Seo roinnt rudaí chun triail a bhaint amach nuair a dhéantar do chéad béile Cásca eile.

  Anois, le haghaidh milseog ultra-íseal-calorie, leas a bhaint as sútha talún úr earrach agus iad siúd ar bharr iad siúd a bhfuil buailteán calorie íseal acu , Nó, ach freastal ar roghnúcháin torthaí úra eile. Ach más fearr leat milseog níos traidisiúnta, déan iarracht:

  • Piorraí Bácáilte